Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Знакомства и эскорт в ЛНР
Ситуация в Луганской Народной Республике (ЛНР) уникальна, и это влияет на различные аспекты жизни, включая знакомства и эскорт-услуги. В данном посте осмотрим, как происходит процесс знакомств и какой-никакие особенности имеет эскорт в этом регионе.
1. Специфика знакомств в ЛНР
Знакомства в ЛНР могут быть как классическими, так и современными. Местные обитатели употребляют как знакомые методы в том числе знакомства через друзей, так и интернет-платформы. Соц сети, модные в регионе, становятся популярным местом для поиска новых знакомств.
2. Эскорт-услуги в ЛНР
Эскорт услуги в ЛНР имеют свои особенности. Как и в каком-либо ином месте, важны понятия безопасности и доверия. Эскортницы могут предлагать разнообразные услуги от сопровождения на мероприятия до более интимных встреч.
3. Поиск надежных услуг
В момент выбора эскортницы в ЛНР стоит обращать внимание на надежность источников. Рекомендуется искать рекомендации на форумах, в соц сетях или через знакомых. Безопасность и комфорт принципиальные нюансы, на которые стоит обратить внимание [url=http://hefeiyechang.com/home.php?mod=space&uid=1438317]http://hefeiyechang.com/home.php?mod=space&uid=1438317[/url]
4. Задачи и вызовы
Ситуация в ЛНР делает определенные вызовы для представителей сферы знакомств и эскорта. Ограниченные возможности и экономические трудности могут влиять на доступность и качество услуг. Тем не менее, многие обитатели обретают способы приспособиться и удачно строят отношения.
5. Общение и культура
Культура общения в ЛНР возможно несколько другой, чем в иных регионах. Здесь ценятся традиционные ценности, что может оказывать влияние на то, как люди то что надо к знакомствам и отношениям. Правдивость и открытость нередко рассматриваются как основные качества.
6. Заключение
Знакомства и эскорт в ЛНР представляют собой многогранные аспекты жизни региона. Несмотря на трудности, связанные с текущей ситуацией, многие жители продолжают находить новые связи и создавать дела. Важно помнить о безопасности и почтении, обращаясь к этим услугам.
Если вам необходимы дополнительные советы или информация, всегда превосходнее обратиться к проверенным источникам и направить внимание на отзывы других пользователей.
Знакомства и эскорт в ЛНР
Ситуация в Луганской Народной Республике (ЛНР) уникальна, и это влияет на разные нюансы жизни, включая знакомства и эскорт-услуги. В данном посте осмотрим, как происходит процесс знакомств и какие характерные черты имеет эскорт в этом регионе.
1. Специфика знакомств в ЛНР
Знакомства в ЛНР могут быть как классическими, так и современными. Местные обитатели употребляют как знакомые методы такие как знакомства через приятелей, так и интернет-платформы. Социальные сети, знаменитые в регионе, становятся популярным местом для поиска новых знакомств.
2. Эскорт-услуги в ЛНР
Эскорт услуги в ЛНР имеют свои необыкновенности. Как и в каком-либо ином месте, важны понятия безопасности и доверия. Эскортницы могут предлагать разнообразные услуги от сопровождения на мероприятия до более интимных встреч.
3. Поиск надежных услуг
При выборе эскортницы в ЛНР стоит уделять свое внимание на надежность источников. Рекомендуется разыскивать рекомендации на форумах, в соц сетях или через знакомых. Безопасность и комфорт важные аспекты, на которые стоит обратить внимание [url=http://bbs.wbdatavis.com/home.php?mod=space&uid=26518&do=profile]http://bbs.wbdatavis.com/home.php?mod=space&uid=26518&do=profile[/url]
4. Трудности и вызовы
Ситуация в ЛНР делает определенные вызовы для представителей сферы знакомств и эскорта. Ограниченные способности и экономические трудности могут влиять на доступность и качество услуг. Тем более, многие обитатели находят методы адаптироваться и успешно строят отношения.
5. Общение и культура
Культура общения в ЛНР возможно несколько другой, чем в других регионах. Здесь ценятся традиционные ценности, что может влиять на то, как люди то что надо к знакомствам и отношениям. Честность и открытость нередко рассматриваются как основные свойства.
6. Заключение
Знакомства и эскорт в ЛНР представляют собой многогранные нюансы жизни региона. Несмотря на трудности, связанные с текущей ситуацией, многие жители продолжают искать новые связи и творить дела. Важно держать в голове о безопасности и почтении, обращаясь к этим услугам.
Если вам необходимы дополнительные советы или информация, всегда превосходнее обратиться к испытанным источникам и направить внимание на отзывы других пользователей.
Знакомства и эскорт в ЛНР
Ситуация в Луганской Народной Республике (ЛНР) уникальна, и это влияет на различные нюансы жизни, включая знакомства и эскорт-услуги. В этой статье рассмотрим, как происходит процесс знакомств и какой-никакие необыкновенности имеет эскорт в этом регионе.
1. Специфичность знакомств в ЛНР
Знакомства в ЛНР могут являться как классическими, так и современными. Местные обитатели употребляют как знакомые способы в том числе знакомства через приятелей, так и интернет-платформы. Соц сети, популярные в регионе, становятся популярным местом для поиска новых знакомств.
2. Эскорт-услуги в ЛНР
Эскорт услуги в ЛНР имеют свои характерные черты. Как и в каком-либо ином месте, важны понятия безопасности и доверия. Эскортницы могут предлагать разнообразные услуги от сопровождения на мероприятия до более интимных встреч.
3. Поиск надежных услуг
В момент выбора эскортницы в ЛНР стоит уделять свое внимание на надежность источников. Рекомендуется искать советы на живых форумах, в соц сетях либо через знакомых. Безопасность и комфорт главные нюансы, на которые стоит обратить внимание [url=http://neu.efg-grossschoenau.de/doku.php?id=%D0%AD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%82%20%D0%9B%D0%9D%D0%A0]http://neu.efg-grossschoenau.de/doku.php?id=%D0%AD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%82%20%D0%9B%D0%9D%D0%A0[/url]
4. Задачи и вызовы
Ситуация в ЛНР делает определенные вызовы для представителей сферы знакомств и эскорта. Ограниченные способности и экономические трудности могут влиять на доступность и качество услуг. Тем более, многие обитатели находят методы адаптироваться и удачно строят отношения.
5. Общение и культура
Культура общения в ЛНР возможно несколько иной, чем в других регионах. Здесь ценятся традиционные ценности, что может оказывать влияние на то, как люди то что надо к знакомствам и отношениям. Правдивость и открытость часто рассматриваются как основные качества.
6. Заключение
Знакомства и эскорт в ЛНР представляют собой многогранные аспекты жизни региона. Несмотря на сложности, связанные с текущей ситуацией, многие жители продолжают отыскивать новые связи и создавать отношения. Главно помнить о безопасности и почтении, обращаясь к этим услугам.
Если для вас нужны дополнительные советы или информация, всегда превосходнее обратиться к проверенным источникам и направить внимание на отзывы других юзеров.
Знакомства и эскорт в ЛНР
Ситуация в Луганской Народной Республике (ЛНР) уникальна, и это влияет на разные нюансы жизни, включая знакомства и эскорт-услуги. В этой статье осмотрим, как происходит процесс знакомств и какие необыкновенности имеет эскорт в этом регионе.
1. Специфика знакомств в ЛНР
Знакомства в ЛНР могут являться как классическими, так и современными. Местные обитатели употребляют как знакомые методы такие как знакомства через друзей, так и интернет-платформы. Социальные сети, знаменитые в регионе, становятся популярным местом для поиска новых знакомств.
2. Эскорт-услуги в ЛНР
Эскорт услуги в ЛНР имеют свои особенности. Как и в любом другом месте, важны понятия безопасности и доверия. Эскортницы могут делать отличное предложение разнообразные услуги от сопровождения на мероприятия до более интимных встреч.
3. Поиск надежных услуг
При выборе эскортницы в ЛНР стоит уделять свое внимание на надежность источников. Рекомендуется отыскивать советы на форумах, в социальных сетях или через знакомых. Безопасность и комфорт главные нюансы, на которые стоит обратить внимание [url=http://avtofreon.ru/remont-jelektromufty/img_20200817_081141-1/?unapproved=257574&moderation-hash=431689976a5cacf38a78e20bdfaa2f57#comment-257574]http://avtofreon.ru/remont-jelektromufty/img_20200817_081141-1/?unapproved=257574&moderation-hash=431689976a5cacf38a78e20bdfaa2f57#comment-257574[/url]
4. Проблемы и вызовы
Ситуация в ЛНР делает определенные вызовы для представителей сферы знакомств и эскорта. Ограниченные возможности и экономические трудности могут влиять на доступность и качество услуг. Тем не менее, многие обитатели обретают способы адаптироваться и удачно строят отношения.
5. Общение и культура
Культура общения в ЛНР может быть несколько другой, чем в иных регионах. Здесь ценятся традиционные ценности, что может оказывать влияние на то, как люди подходят к знакомствам и отношениям. Правдивость и открытость довольно частенько рассматриваются как основные свойства.
6. Заключение
Знакомства и эскорт в ЛНР представляют собой многогранные аспекты жизни региона. Несмотря на трудности, связанные с текущей ситуацией, почти многие обитатели продолжают искать новые связи и творить дела. Принципиально держать в голове о безопасности и уважении, обращаясь к этим услугам.
Если вам необходимы дополнительные советы или информация, всегда превосходнее обратиться к проверенным источникам и обратить внимание на отзывы других юзеров.