Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Казино Вавада это одно из самых известных он-лайн-казино, предлагающее игрокам большой выбор игр и привлекательные бонусы. Если вы хотите выяснить, как искать это казино, какой-никакие игры в нем доступны и как найти его в Телеграм, то эта статья для вас.
Как искать казино Вавада
Для начала, чтоб попасть в казино Вавада, вы можете воспользоваться последующими способами:
1. Поисковые системы: Просто введите “Казино Вавада” в любой поисковой машине, и вы найдете сайт. Обратите внимание, что веб-сайт возможно заблокирован, в таком случае используйте зеркала.
2. Рабочие зеркала казино: Если вход на сайт ограничен, ищите животрепещущие рабочие зеркала. Как обычно актуальные ссылки можно отыскать на официальных страничках казино или форумах, посвященных играм на интерес.
3. Социальные сети: Подпишитесь на официальные аккаунты Вавада в социальных сетях вслед за тем нередко публикуются новости и ссылки на рабочие рабочие зеркала.
Какие игры в казино Вавада
Казино Вавада делает отличное предложение своим игрокам разнообразие игр на хоть какой вкус:
1. Слоты: Огромное количество автоматов для игры с разными темами и бонусными функциями.
2. Настольные игры: Традиционные забавы, в том числе рулетка, блэкджек и покер, доступны для тех, кто предпочитает классические казино.
3. Лайв-казино: Игра с живыми дилерами, где вы можете взаимодействовать с иными игроками и чувствовать атмосферу настоящего казино.
4. Провайдеры: Казино сотрудничает с известными производителями игр, что гарантирует высочайшее качество и разнообразие контента [url=https://sites.google.com/view/vavadatelegramposts/tags]https://sites.google.com/view/vavadatelegramposts/tags[/url]
Как искать Вавада в Телеграм
Телеграм это хорошая платформа для получения обновлений и информации. Чтоб отыскать казино Вавада в Телеграм, выполните последующие шаги:
1. Поиск по нику: Откройте прибавленье Телеграм и в строке поиска введите “Вавада”. Это поможет отыскать официальные каналы и группы.
2. Присоединяйтесь к каналам: Найдите и подпишитесь на официальный канал казино Вавада. Вслед за тем вы сможете получать информацию о новых играх, акциях и бонусах.
3. Общение с соучастниками: Вступите в чаты и группы игроков, где дискуссируются различные аспекты игры в казино Вавада. Это будет хорошей возможностью поменяться опытом и получить советы.
Казино Вавада делает отличное предложение огромное количество возможностей для ведения игры и утехи. Помните о мерах безопасности и играйте ответственно. Удачи!
Казино Вавада это одно из самых известных онлайн-казино, предлагающее игрокам большой выбор игр и симпатичные бонусы. Если вы желайте узнать, как найти это казино, какой-никакие забавы в нем доступны и как найти его в Телеграм, то эта статья для вас.
Как искать казино Вавада
Для начала, чтобы попасть в казино Вавада, вы можете воспользоваться следующими способами:
1. Поисковые системы: Просто введите “Казино Вавада” в любой поисковой системе, и вы найдете официальный сайт. Направьте свой взгляд, что сайт возможно заблокирован, в таком случае используйте рабочие зеркала.
2. Зеркала казино: Если вход на сайт ограничен, ищите животрепещущие рабочие зеркала. Как обычно актуальные ссылки можно найти на официальных страничках казино или форумах, посвященных азартным играм.
3. Соц сети: Подпишитесь на официальные аккаунты Вавада в социальных сетях вслед за тем довольно частенько публикуются новости и ссылки на рабочие зеркала.
Какие забавы в казино Вавада
Казино Вавада предлагает своим игрокам разнообразие игр на любой вкус:
1. Слоты: Огромное количество автоматов для игры с разными темами и бонусными функциями.
2. Настольные забавы: Классические игры, в том числе рулетка, блэкджек и покер, доступны для тех, кто предпочитает классические казино.
3. Лайв-казино: Забава с живыми дилерами, в каком месте вы можете взаимодействовать с иными игроками и чувствовать атмосферу настоящего казино.
4. Провайдеры: Казино сотрудничает с известными производителями игр, что гарантирует высочайшее качество и обилие контента [url=https://telegra.ph/Vavada-telegram-vse-posty-oficialnyj-kanal-02-20]https://telegra.ph/Vavada-telegram-vse-posty-oficialnyj-kanal-02-20[/url]
Как найти Вавада в Телеграм
Телеграм это отличная платформа для получения обновлений и инфы. Чтоб отыскать казино Вавада в Телеграм, выполните последующие шаги:
1. Поиск по нику: Откройте прибавление Телеграм и в строке поиска введите “Вавада”. Это поможет найти официальные каналы и группы.
2. Присоединяйтесь к каналам: Найдите и подпишитесь на официальный канал казино Вавада. Там вы сможете быть информированными о новых играх, акциях и бонусах.
3. Общение с участниками: Вступите в чаты и группы игроков, в каком месте обсуждаются разные аспекты игры в казино Вавада. Это будет хорошей возможностью обменяться опытом и получить советы.
Казино Вавада предлагает множество способностей для игры и утехи. Помните о мерах безопасности и играйте ответственно. Фортуны!
Казино Вавада это одно из самых известных он-лайн-казино, предлагающее игрокам большой выбор игр и симпатичные бонусы. Если вы хотите выяснить, как найти это казино, какой-никакие забавы в нем доступны и как найти его в Телеграм, то эта статья для вас.
Как искать казино Вавада
Сначала, чтоб попасть в казино Вавада, вы можете воспользоваться последующими способами:
1. Поисковые системы: Просто введите “Казино Вавада” в любой поисковой системе, и вы отыщите сайт. Обратите внимание, что веб-сайт возможно заблокирован, в таком случае используйте зеркала.
2. Зеркала казино: Если доступ к сайту ограничен, ищите животрепещущие рабочие зеркала. Обычно актуальные ссылки можно найти на официальных страницах казино либо форумах, посвященных играм на интерес.
3. Соц сети: Подпишитесь на официальные аккаунты Вавада в социальных сетях вслед за тем часто публикуются новости и ссылки на рабочие зеркала.
Какие забавы в казино Вавада
Казино Вавада предлагает своим игрокам разнообразие игр на хоть какой вкус:
1. Слоты: Огромное количество автоматов для игры с разными тематиками и бонусными функциями.
2. Настольные игры: Классические игры, в том числе рулетка, блэкджек и покер, доступны для тех, кто предпочитает традиционные казино.
3. Лайв-казино: Игра с живыми дилерами, в каком месте вы можете взаимодействовать с другими игроками и чувствовать атмосферу настоящего казино.
4. Провайдеры: Казино сотрудничает с знаменитыми производителями игр, что гарантирует высочайшее качество и обилие контента [url=https://sites.google.com/view/vavadatelegramposts/tags]https://sites.google.com/view/vavadatelegramposts/tags[/url]
Как найти Вавада в Телеграм
Телеграм это хорошая платформа для получения обновлений и информации. Чтобы найти казино Вавада в Телеграм, выполните следующие шаги:
1. Поиск по нику: Откройте приложение Телеграм и в строке поиска введите “Вавада”. Это поможет найти официальные каналы и группы.
2. Присоединяйтесь к каналам: Найдите и подпишитесь на официальный канал казино Вавада. Вслед за тем вы сможете получать информацию о новых играх, акциях и бонусах.
3. Общение с участниками: Вступите в чаты и группы игроков, где обсуждаются разные аспекты игры в казино Вавада. Это будет превосходной возможностью поменяться опытом и получить советы.
Казино Вавада предлагает множество возможностей для игры и развлечения. Помните о мерах безопасности и играйте трепетно. Фортуны!