Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Казино Вавада одно из модных онлайн-казино, которое привлекает игроков своим многообразием игр, комфортным интерфейсом и щедрыми призами. Основной акцент сделан на предоставление высококачественного игрового опыта и неопасной среды для пользователей.
Поиск зеркала Вавада
Иногда доступ к казино может быть ограничен весьза блокировок со стороны провайдеров. При таких раскладах окажут помощь рабочие зеркала другие ссылки, которые позволяют получить доступ к веб-сайту. Чтоб отыскать актуальное зеркало казино Вавада, можно воспользоваться последующими способами:
1. Сайт: Как обычно на главной страничке казино можно найти животрепещущие ссылки на зеркало.
2. Социальные сети: Подпишитесь на официальные страницы Вавада в социальных сетях, в каком месте довольно частенько публикуются обновления и ссылки на рабочие рабочие зеркала.
3. Форумы и сообщества: Соучастники игровых форумов и чатов могут делиться актуальными ссылками, что также является превосходным вариантом.
Как играть в казино Вавада
Игра в казино Вавада исполняется в несколько обычных шагов:
1. Регистрация: Создайте учетную запись, заполнив необходимые поля и подтвердив свою личность.
2. Пополнение счета: Изберите удобный способ пополнения депозита. Казино предлагает разнообразные методы карты банков, электронные кошельки и криптовалюту.
3. Выбор забавы: Вавада предлагает большой выбор игр: слоты, настольные игры, лайв-казино. Выберите ту, которая вам интересна [url=https://the88me.com/wp-content/pgs/vavada_casino__azartnue_igru_v_vavada_online.html]https://the88me.com/wp-content/pgs/vavada_casino__azartnue_igru_v_vavada_online.html[/url]
4. Игра: Фортуны в игре! Не забывайте устанавливать лимиты и играть ответственно.
Преимущества казино Вавада
Казино Вавада имеет ряд превосходств, которые делают его привлекательным для игроков:
1. Широкий выбор игр: В казино представлены игровые слоты от известных разработчиков, настольные забавы и раздел с живыми дилерами.
2. Бонусы и акции: Казино делает отличное предложение разнообразные бонусы для новых и постоянных игроков, включая приветственные бонусы и программы лояльности.
3. Безопасность: Вавада употребляет современные технологии шифрования для защиты данных собственных пользователей.
4. Удачный интерфейс: Веб-сайт имеет интуитивно понятный интерфейс, что облегчает навигацию.
5. Поддержка круглые сутки: Служба поддержки работает 24/7 и готова помочь с хоть какими вопросами.
Напоследок, казино Вавада это хорошее место для игроков, которые разыскивают разнообразие игрового опыта и качественное обслуживание. Помните об ответственности в играх на интерес и удачи для вас!
Казино Вавада одно из модных онлайн-казино, которое привлекает игроков своим многообразием игр, удобным интерфейсом и щедрыми призами. Главный акцент сделан на предоставление высококачественного игрового опыта и неопасной среды для пользователей.
Поиск зеркала Вавада
Иногда доступ к казино может быть ограничен весьза блокировок со стороны провайдеров. При таких раскладах окажут помощь зеркала альтернативные ссылки, позволяющие получить доступ к сайту. Чтоб отыскать актуальное зеркало казино Вавада, можно воспользоваться последующими методами:
1. Официальный сайт: Как обычно на основной страничке казино можно найти актуальные ссылки на зеркало.
2. Социальные сети: Подпишитесь на официальные страницы Вавада в социальных сетях, где часто публикуются обновления и ссылки на рабочие рабочие зеркала.
3. Форумы и общества: Участники игровых форумов и чатов могут делиться животрепещущими ссылками, что также является хорошим вариантом.
Как играть в казино Вавада
Забава в казино Вавада осуществляется в несколько обычных шагов:
1. Регистрация: Создайте учетную запись, заполнив нужные поля и подтвердив свою личность.
2. Пополнение счета: Изберите удобный метод пополнения депозита. Казино делает отличное предложение разнообразные способы карты банков, электронные кошельки и криптовалюту.
3. Выбор забавы: Вавада предлагает великий выбор игр: игровые слоты, настольные игры, лайв-казино. Выберите ту, которая вам интересна [url=https://belmotors.by/image/pgs/vavada-casino-13_1.html]https://belmotors.by/image/pgs/vavada-casino-13_1.html[/url]
4. Забава: Фортуны в игре! Не забывайте устанавливать лимиты и играть ответственно.
Достоинства казино Вавада
Казино Вавада имеет ряд превосходств, которые делают его привлекательным для игроков:
1. Широкий выбор игр: В казино представлены слоты от известных разработчиков, настольные игры и раздел с живыми дилерами.
2. Бонусы и акции: Казино предлагает разнородные бонусы для новых и постоянных игроков, включая приветственные бонусы и программки лояльности.
3. Безопасность: Вавада использует современные технологии шифрования для защиты данных собственных пользователей.
4. Удобный интерфейс: Веб-сайт имеет интуитивно понятный интерфейс, что облегчает навигацию.
5. Поддержка круглые сутки: Служба поддержки работает 24/7 и готова посодействовать с хоть какими вопросами.
Напоследок, казино Вавада это хорошее место для игроков, которые разыскивают разнообразие игрового опыта и качественное обслуживание. Не забывайте об ответственности в играх на интерес и удачи для вас!