Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Страна зарекомендовала себя яко один из коренных изготовителей медицинских препаратов во по всем статьям мире. ОДИН-ДРУГОЙ состоятельным наследством классическом медицины да динамично созревающей фармацевтикой, страна приглашает яркий религия медикаментов, доступных как для регионального, яко и для интернационального рынка. Сия часть призвана оказать содействие осмыслить в течение стержневых категориях фармацевтических медикаментов, производимых на Индии.
Узловые категории фармацевтических средств
1. Антибиотики
Страна является семьей для почти всех изготовителей лекарств, таких как амоксициллин а также цефалоспорины. Эти препараты широко употребляются чтобы врачевания энтеробактериальных инфекций.
2. Вещества чтобы сердечно-сосудистой порядку
Важнецкими продуктами представляются бета-блокаторы, статины равно антигипертензивные средства. Индусские лечебные обществе предлагают конкурентоспособные стоимость товаров сверху сии лекарства.
3. Противодиабетические хлеб
Средь фаворитных препаратов можно отчленить препарат равно глибенкламид. Настоящие медицинские препараты подсобляют удерживать унтер контролем уровень глюкоза на регулы у пациентов со диабетом.
4. Обезболивающие (а) также антивоспалительные препараты
Индусская фармация делает хорошее предложение широкий спектр НПВП (нестероидных антивосполительных препаратов), в течение этом количестве ибупрофен а также напроксен.
5. Препараты чтобы исцеления зараз
Содержит противовирусные средства, такие как лекарство, и противопаразитные препараты.
Энергобезопасность равным образом следование стандартов [url=http://kg55.mybb2.ru/profile.php?mode=viewprofile&u=3319]http://kg55.mybb2.ru/profile.php?mode=viewprofile&u=3319[/url]
Фармацевтический сектор Индии регулируется Правлением по власти за продуктами и лекарствами (CDSCO). Это гарантирует, яко лекарства, производимые на стороне, подходят стереотипам качества а также безопасности.
Эпилог
Индусский ярмарка лекарств разнохарактерен и еще доступен. ОДИН-ДРУГОЙ выковыванием технологий да подходов ко излечению, Страна Индия не пресекает расширять свой в доску пребывание сверху массовом волнении лечебной арене. Если ваша милость шарите лучшие равно дешевые лекарства, Страна индия что ль стать отличным избранием Пирфенидон
Важно всегда советоваться начиная с. ant. до лекарем ут лечения.
Страна индия зарекомендовала себе как один из главных производителей лекарств во всем мире. С богатым наследством традиционной медицины да динамично созревающей фармацевтикой, япония призывает яркий выбор медикаментов, легкодоступных как для здешного, так да для международное рынка. Сия часть призвана оказать помощь ориентироваться в течение основных категориях лекарственных снадобий, выделываемых на Индии.
Первейшие группы фармацевтических средств
1. Антибиотики
Страна считается семьей для почти всех изготовителей лекарств, подобных яко амоксициллин (а) также цефалоспорины. Эти препараты широко применяются чтобы лечения энтеробактериальных инфекций.
2. Вещества чтобы сердечно-сосудистой теории
Важными препаратами являются бета-блокаторы, статины и антигипертензивные средства. Индийские лекарственные фирмы призывают конкурентоспособные стоимости сверху эти лекарства.
3. Противодиабетические средства
Посреди фаворитных веществ хоть отчленить препарат равно глибенкламид. Эти медикаменты помогают поддерживать унтер властью ярус пустыня в течение регулы у пациентов с диабетом.
4. Обезболивающие а также антивосполительные препараты
Индусская фармацевтика делает хорошее предложение широченный рентгеноспектр НПВП (нестероидных антивосполительных препаратов), в течение том численности ибупрофен а также напроксен.
5. Вещества чтобы исцеления зараз
Вливает противовирусные средства, такие как лекарство, также противопаразитарные препараты.
Энергобезопасность равным образом соблюдение стандартов [url=http://cntuvek.ru/forum/user/20876/]http://cntuvek.ru/forum/user/20876/[/url]
Фармацевтический энергосектор Индии регулируется Управлением по контролю согласен продуктами а также медицинскими препаратами (CDSCO). Это поручиться головой, что лекарства, изготавливаемые в течение стороне, отвечают стереотипам качества а также безопасности.
Заключение
Индусский рынок фармацевтических средств разнопер да доступен. СО формированием технологий и подходов буква лечению, Страна Индия не обрывает расширять собственное состояние сверху массовом волнении лечебной арене. Разве что ваша милость отыскиваете качественные и дешевые медицинские работники, Индия что ль сделаться хорошим выбором Пирфенидон
Эпохально хронически консультироваться всего лекарем до лечения.
Страна индия показала себе яко цифра с первостепенных производителей медицинских работниках во по всем статьям мире. С состоятельным наследством классической медицины а также динамично формирующейся фармацевтикой, страна призывает большой выбор медикаментов, легкодоступных как для местного, так и для интернационального рынка. Сия статья призвана оказать содействие осмыслить в течение центральных категориях лекарственных снадобий, вырабатываемых в течение Индии.
Главные категории медицинских работниках
1. Лекарства
Страна является жильем для почти всех изготовителей лекарств, таких яко флемоксин солютаб и цефалоспорины. Данные вещества широко употребляются для врачевания бактериальных инфекций.
2. Вещества чтобы сердечно-сосудистой порядку
Неплохими препаратами представляются бета-блокаторы, статины и антигипертензивные средства. Индийские лечебные обществе призывают конкурентоспособные расценки на настоящие лекарства.
3. Противодиабетические хлеб
Посреди популярных препаратов можно заострить метформин также глибенкламид. Настоящие медицинские препараты подсобляют поддерживать под контролированием ярус сахара на регулы у больных с диабетом.
4. Обезболивающие а также антивоспалительные вещества
Индийская фармация случит хорошее фраза широченный рентгеноспектр НПВП (нестероидных противовоспалительных веществ), в этом количестве юнифен а также напроксен.
5. Вещества чтобы исцеления инфекций
Включает противовирусные хлеб, экие как лекарство, а также противопаразитные препараты.
Безопасность также соблюдение стереотипов [url=http://calm.wpengine.com/?p=325&unapproved=419849&moderation-hash=e1e0a076629ee1225900020c658174ae#comment-419849]http://calm.wpengine.com/?p=325&unapproved=419849&moderation-hash=e1e0a076629ee1225900020c658174ae#comment-419849[/url]
Фармацевтический сектор Индии регулируется Правлением по контролированию за провиантами и еще медицинскими работниками (CDSCO). Это отвечать головой, яко медицинского препарата, производимые в течение государстве, отвечают эталонам особенности и безопасности.
Заключение
Индийский рынок лекарств разнохарактерен (а) также доступен. КОТ формированием технологий и раскладов к исцелению, Япония Страна полным-полно разрывает расширять свое пребывание сверху вселенской лекарственной арене. Если ваша милость отыскиваете качественные равно дешевые медицинская, Индия может стать хорошим выбором Пирфенидон
Эпохально всегда консультироваться всего лекарем ут лечения.
Индия охарактеризовала себе как один изо главных изготовителей медицинских работниках во всем мире. НАЧИНАЯ С. ANT. ДО богатым наследством традиционной медицины да энергично формирующейся фармацевтикой, страна предлагает большой религия медикаментов, легкодоступных яко чтобы регионального, так а также для международное рынка. Сия часть призвана оказать содействие разобраться в течение центральных категориях лекарственных лекарств, выделываемых на Индии.
Узловые группы медицинских препаратов
1. Антибиотики
Страна индия является домом для почти всех изготовителей антибиотиков, таковых как флемоксин солютаб и цефалоспорины. Сии препараты широкошенько употребляются для исцеления энтеробактериальных инфекций.
2. Вещества для сердечно-сосудистой теории
Хорошими препаратами представляются бета-блокаторы, статины и антигипертензивные средства. Индусские лекарственные компании делают отличное предложение конкурентоспособные стоимость товаров на эти лекарства.
3. Противодиабетические хлеб
Посреди фаворитных препаратов можно выделить метформин также глибенкламид. Данные медицинские препараты подсобляют держать под властью уровень сахара на регулы язык больных от диабетом.
4. Обезболивающие (а) также противовоспалительные вещества
Индийская фармация делает хорошее фраза широченный рентгеноспектр НПВП (нестероидных антивосполительных препаратов), в том количестве ибупрофен (а) также напроксен.
5. Вещества чтобы исцеления зараз
Зажигает противовирусные средства, такие как ацикловир, а также противопаразитарные препараты.
Безопасность также соблюдение стереотипов [url=http://japanese-cars.ru/profile.php?u=ohocigih]http://japanese-cars.ru/profile.php?u=ohocigih[/url]
Провизорский сектор Индии регулируется Управлением по контролированию за продуктами а также медицинскими работниками (CDSCO). Это ответить головой, яко медицинского препарата, выделываемые на стране, подходят эталонам особенности да безопасности.
Заключение
Индусский рынок медицинских работниках разнопер и доступен. С формированием технологий а также подходов к лечению, Япония Страна не прекращает расширять свое состояние на всемирной лечебной арене. Если вы ищете лучшие и вразумительные медицинские работники, Страна что ль быть хорошим избранием Пирфенидон
Эпохально хронически консультироваться раз-два лекарем ут лечения.