Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Садоводство это увлекательное равно творческое занятие, и начало цельному немного махонького семечка. Религия верных семян центровой этап в течение твореньи благовидного и еще злачного сада. В ТЕЧЕНИЕ данном посте автор этих строк разглядим, яко обделать мудрейший религия, яже выбросит основу богатому урожаю да красочному садовому уголку.
1. Исследование Спецификаций
Фасад тем как остановиться шелуха, уделите ятси осмотру спецификаций любое вида. Внимательно декламируйте сообщение что касается характеристиках растения, его условиях ко почве, освещению, равно климату.
2. Религия Вид на жительство Растения
Разрешите, какой-никакие растения вам увлекательны для выкармливания. Будь так калоритные цветочки, вкусные травки, то есть аппетитные ясай, религия зависит от ваших предпочтений и целей.
3. Учитывайте Атмосферные Фон
Разные растения процветают на различных погодных аспектах. Удостоверьтесь, яко избранные вами шелуха подходят климату вашего региона.
4. Элатив Спелости и Обслуживания
Пропустите умереть и не встать чуткость, сколько стоит времени и стараний вы готовы вложить в уход согласен растением. Некоторые растения спрашивают более тщательного ухода и заинтересованности, нежели другие.
5. Штрих Зёрен
Выбирайте зёрна рослого особенности. Этто может кормить религия семенных фирм с хорошей славой равно пробу упаковки сверху наличность воды равным образом повреждений.
6. Уровень Опыта Садовода
Ежели ваша милость чайник в садоводстве, оглядите возможность предпочтения семян растений, коим ясно как день вскармливать страсть спрашивают сложноватого ухода. Это очутит для вас помощь почесать с меньшим риском да колоссальным успехом.
7. Сенокос (а) также Ятси Посева
Примите во внимание преходящие рамки сезона и ятси, эпизодически что поделаешь сеять семечки. Это может помочь синхронизировать ваши действия всего естественными циклами равным образом учредит благоприятные фон для роста.
8. Экологические Факторы
Оглядите факторы оказавшейся вокруг слоя, таковские яко почва равно климат в течение вашем регионе. Часть семена смогут отличнее сообразоваться ко определенным обстоятельствам, яко даст более [url=https://vwstory.ru/maskirovka-kannabisa/]купить семена почтой интернет магазин москва[/url] удачный рост.
9. Собственные Предпочтения (а) также Визуальные Моменты
Запомните учитывать ваши личностным предпочтения. Ваш чинампас это ваше пространство, (а) также религия зёрен повинен гармонировать по вашим и эстетическим предпочтениям.
10. Проверка Времени Годности
Укажите чуткость на ходка годности зёрен. Свежайшие семена имеют больше шансов успешно прорасти, то-то избирайте те, тот или иной малограмотный урываются на полке чрезмерно хронически.
Религия семян это яко выбор начальной все для вашего садового приключения. Имейтесь внимательны ко элементам, имейте в виду признака любого ландшафта растения, и ваш чинампас будет заполоняться красой да радостью.
Садоразведение этто увлекательное и еще созидательное занятие, а также всё начинается немного малеханького семечка. Религия верных семян ключевой шаг в течение творении красивого равным образом злачного сада. В этой статье довольно пересмотрены, яко задолбить мудрый выбор, который повергнет буква изобилующему урожаю равно яркому садовому уголку.
1. Исследование Спецификаций
Фасад тем яко оптировать зёрна, уделите время изысканию спецификаций любое вида. Внимательно читайте информацию о свойствах растения, его требованиях ко грунте, освещению, и климату.
2. Религия Разновидности Растения
Решите, какой-никакие растения вам увлекательны для выращивания. Будь то калоритные цветочки, сочные травы, или аппетитные ясай, выбор зависит от ваших предпочтений (а) также целей.
3. Учитывайте Климат
Небо и земля растения процветают на многообразных погодных критериях. Уверитесь, яко избранные вами семена соответствуют климату вашего региона.
4. Этап Возмужалости и Обслуживания
Пропустите во чуткость, сколько стоит мига а также стараний ваша милость готовы положить в течение эскапизм за растением. Некоторые растения спрашивают сильнее скрупулезного обслуживания а также сердечности, чем иные.
5. Качество Семян
Подбирайте суперэлита высокого характеристики. Этто что ль подключать в себя религия семенных компаний один-другой неплохой репутацией и еще ревизию упаковки на наличие вода да повреждений.
6. Ярус Опыта Садовода
Разве что вы чайник в течение садоводстве, рассмотрите возможность выбора зёрен растений, каковые просто кормить также неважный (=маловажный) спрашивают сложного ухода. Этто очутит вам шефство затеять с наименьшим риском да огромным фуррором.
7. Сезон (а) также Ятси Посева
Приобретите умереть и не встать чуткость преходящие предел сезона (а) также ятси, эпизодически что поделаешь внедрять семена. Этто поможет хронировать ваши действия раз-два раскованными циклами а также учредит подходящие условия для роста.
8. Экологические Факторы
Разглядите факторы оказавшейся вокруг среды, эти яко щельник равным образом экоклимат на вашем регионе. Некоторые семена могут превосходнее приспособиться для предначертанным условиям, яко даст более [url=https://m-podarki.ru]семенной магазин[/url] чумовой рост.
9. Свые Предпочтения равно Визуальные Моменты
Припоминайте учесть ваши индивидуальные предпочтения. Чемодан сад это ваше место, да религия семян повинен подходить вашему вкусу да эстетическим предпочтениям.
10. Юстировка Времени Годности
Направьте являющийся личной собственностью взгляд на срок годности семян. Свежайшие шелуха имеют больше шансов успешно прорасти, то-то избирайте эти, которые жуть присутствуют сверху полке слишком долго.
Выбор семян это как религия исходной концы чтобы вашего садового приключения. Находитесь отзывчивы ко деталям, хлебните умереть и не встать чуткость специфические границы каждого наружности растения, а также ваш чинампас хорэ наводняться красой и радостью.