Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Выбор освещения для вашей семьи это не только вопрос практичности, но и главный нюанс декора. Правильно подобранные люстры и светильники могут преобразить интерьер и создать комфортную атмосферу. При приобретении в интернет-магазине стоит учитывать несколько ключевых моментов.
1. Обусловьте стиль интерьера
Перед тем как начать поиски, обусловьтесь со стилем вашего интерьера. Люстры и осветительные приборы обязаны гармонично вписываться в общую концепцию. Популярные стили включают:
– Классический: То что надо люстры с элементами хрусталя либо кованого металла.
– Современный: Простой и лаконичный дизайн, довольно частенько с применением металлических и стеклянных материалов.
– Минимализм: Простые формы и нейтральные цвета, которые не перегружают пространство.
– Ретро или винтаж: Уникальные формы и материалы, которые создают атмосферу прошлого.
2. Подумайте о функциональности
В момент выбора освещения главно учесть функциональность:
– Общий или комнатный свет: Для больших помещений лучше избирать люстры, обеспечивающие равномерное освещение всей комнаты.
– Направленный свет: Если нужно выделить определенные зоны, стоит осмотреть настенные осветительные приборы или точечные светильники.
– Настольные и торшеры: То что надо для сотворения комфортного уголка для чтения или работы.
3. Учитывайте размеры помещения
Размер и вышина потолков в вашем помещении являются важными факторами в момент выбора люстры:
– Высокие потолки: Можете делать крупные и выразительные модели, которые будут смотреться эффектно не потеряются в пространстве.
– Низкие потолки: Лучше остановиться на малогабаритных и плоских моделях, чтобы не загроможать пространство.
При этом стоит учесть и размеры самой люстры. Обычно, для правильного выбора размер люстры вычисляется по формуле: поперечник в сантиметрах = сумма длины и ширины комнаты в метрах. Например, для комнаты 5м x 4м, рекомендуемый диаметр 9 см.
4. Направьте свой взгляд на освещение
Выбор источников света также имеет значение:
– Энергосберегающие лампы: Сберегают электроэнергию и имеют большой срок эксплуатации.
– Светодиоды (LED): Эффективны и имеют разнообразные оттенки света: от теплого до холодного.
– Лампочки с возможностью регулировки яркости: Позволяют с легкостью поменять атмосферу в большой зависимости от медли суток либо настроения.
5. Проверьте отзывы и рейтинги
Перед окончательной покупкой обязательно ознакомьтесь с отзывами и рейтингами товаров. Это окажет вам помощь понять, как качественная и надежная предложенная модель. Обратите внимание на фото, чтобы убедиться, что осветительный прибор соответствует вашим ожиданиям.
6. Условия доставки и возврата
Покупая он-лайн, также стоит [url=https://www.admitad.ru/store/offers/divine-light]https://www.admitad.ru/store/offers/divine-light[/url] направить внимание на условия доставки и возврата. Убедитесь, что магазин делает отличное предложение адекватные условия в случае повреждения продукта либо несоответствия заявленным чертам. Также уточните сроки доставки, чтоб ваши светильники прибыли вовремя.
7. Бюджет
Определите ваши финансовые рамки. Цены на освещение могут варьироваться в широком диапазоне. Но не всегда высочайшая цена означает отличное качество. Лучше всего заранее изучить рынок и установить разумный бюджет, в масштабах которого вы будете находить подходящие варианты.
Заключение
Выбор люстр, ламп и светильников в интернет-магазине это увлекательный процесс, требующий резвой оценки стиля, функциональности и качества. Беря во внимание все вышеперечисленные факторы, у вас есть возможность подобрать освещение, которое не только лишь украсит ваш дом, но и создаст комфортабельную атмосферу. Истинный мир освещения это творческий процесс, который стоит всех усилий!
Выбор освещения для вашего дома это не только вопрос практичности, но и важный нюанс декора. Правильно подобранные люстры и осветительные приборы могут преобразить интерьер и сделать уютную атмосферу. При приобретении в интернет-магазине стоит учитывать несколько ключевых моментов.
1. Обусловьте стиль интерьера
Прежде чем начать поиски, обусловьтесь со стилем вашего интерьера. Люстры и осветительные приборы обязаны гармонично вписываться в общую концепцию. Пользующиеся популярностью стили включают:
– Классический: То что надо люстры с элементами хрусталя или кованого металла.
– Современный: Обычный и лаконичный дизайн, нередко с использованием железных и стеклянных материалов.
– Минимализм: Простые формы и нейтральные цвета, которые не перегружают место.
– Ретро либо винтаж: Уникальные формы и материалы, которые делают атмосферу прошлого.
2. Подумайте о функциональности
В момент выбора освещения главно учесть функциональность:
– Общий или комнатный свет: Для больших помещений лучше избирать люстры, обеспечивающие равномерное освещение всей комнаты.
– Направленный свет: Если требуется выделить определенные зоны, стоит осмотреть настенные осветительные приборы или точечные светильники.
– Настольные и торшеры: То что надо для сотворения комфортного уголка для чтения или работы.
3. Учитывайте размеры помещения
Размер и высота потолков в вашем помещении являются главными факторами при выборе люстры:
– Высокие потолки: Можете делать большие и выразительные модели, которые будут выглядеть эффектно и не потеряются в пространстве.
– Низкие потолки: Лучше остановиться на компактных и плоских моделях, чтоб не загроможать место.
При этом стоит учесть и размеры самой люстры. Как обычно, для правильного выбора размер люстры определяется по формуле: диаметр в сантиметрах = сумма длины и ширины комнаты в метрах. К примеру, для комнаты 5м x 4м, рекомендуемый диаметр 9 см.
4. Обратите внимание на освещение
Выбор источников света также имеет значение:
– Сохраняющие энергию лампы: Сберегают электроэнергию и имеют большой срок эксплуатации.
– Светодиоды (LED): Эффективны и имеют разнообразные цвета света: от теплого до прохладного.
– Лампочки с возможностью регулировки яркости: Дозволяют с легкостью поменять атмосферу в зависимости от времени суток или настроения.
5. Проверьте отзывы и рейтинги
Перед окончательной покупкой обязательно ознакомьтесь с отзывами и рейтингами товаров. Это окажет вам помощь осознать, насколько качественная и надежная предложенная модель. Обратите внимание на фото снимки, чтобы убедиться, что светильник соответствует вашим ожиданиям.
6. Условия доставки и возврата
Покупая он-лайн, также стоит [url=https://balcony-info.ru/sovety/kak-podobrat-svetodiodnuyu-lyustru]https://balcony-info.ru/sovety/kak-podobrat-svetodiodnuyu-lyustru[/url] обратить внимание на условия доставки и возврата. Убедитесь, что магазин предлагает адекватные условия в случае повреждения товара или несоответствия заявленным чертам. Также уточните сроки доставки, чтоб ваши светильники прибыли вовремя.
7. Бюджет
Определите ваши финансовые рамки. Цены на освещение могут варьироваться в широком диапазоне. Однако не всегда высокая цена означает отличное качество. Лучше всего заранее изучить рынок и установить разумный бюджет, в масштабах которого вы будете искать подходящие варианты.
Заключение
Выбор люстр и светильников в интернет-магазине это интересный процесс, который требует прыткой оценки стиля, функциональности и качества. Учитывая все вышеперечисленные причины, у вас есть возможность подобрать освещение, которое не только лишь украсит ваш собственный дом, но и создаст комфортную атмосферу. Настоящий мир освещения это творческий процесс, который стоит всех усилий!
Выбор освещения для вашей семьи это не только вопрос практичности, но и главный аспект декора. Правильно подобранные люстры и осветительные приборы могут преобразить интерьер и создать комфортную атмосферу. При покупке в интернет-магазине стоит учитывать несколько главных моментов.
1. Обусловьте стиль интерьера
Перед тем как начать поиски, обусловьтесь со стилем вашего интерьера. Люстры и осветительные приборы обязаны гармонично вписываться в общую концепцию. Популярные стили включают:
– Классический: То что надо люстры с элементами хрусталя либо кованого металла.
– Современный: Обычный и лаконичный дизайн, часто с применением железных и стеклянных материалов.
– Минимализм: Обыкновенные формы и нейтральные цвета, которые не перегружают пространство.
– Ретро или винтаж: Уникальные формы и материалы, которые создают атмосферу прошлого.
2. Задумайтесь о функциональности
При выборе освещения важно учитывать функциональность:
– Общий или комнатный свет: Для больших помещений лучше избирать люстры, обеспечивающие равномерное освещение всей комнаты.
– Направленный свет: Если нужно выделить определенные зоны, стоит осмотреть настенные осветительные приборы либо точечные светильники.
– Настольные и торшеры: То что надо для сотворения уютного уголка для чтения или работы.
3. Учитывайте размеры помещения
Размер и высота потолков в вашем помещении являются главными факторами при выборе люстры:
– Высочайшие потолки: Можете делать крупные и выразительные модели, которые будут выглядеть эффектно не потеряются в пространстве.
– Низкие потолки: Превосходнее остановиться на малогабаритных и плоских моделях, чтоб не загроможать пространство.
При этом стоит учесть и размеры самой люстры. Обычно, для правильного выбора размер люстры определяется по формуле: поперечник в сантиметрах = сумма длины и ширины комнаты в метрах. К примеру, для комнаты 5м x 4м, рекомендуемый поперечник 9 см.
4. Направьте внимание на освещение
Выбор источников света также имеет значение:
– Энергосберегающие лампы: Сберегают электроэнергию и имеют большой срок службы.
– Светодиоды (LED): Эффективны и имеют различные цвета света: от теплого до холодного.
– Лампочки с возможностью регулировки яркости: Позволяют легко поменять атмосферу в большой зависимости от медли суток или настроения.
5. Проверьте отзывы и рейтинги
Перед конечной покупкой обязательно ознакомьтесь с отзывами и рейтингами товаров. Это поможет вам понять, насколько качественная и надежная предложенная модель. Обратите внимание на фотографии, чтобы убедиться, что осветительный прибор соответствует вашим ожиданиям.
6. Условия доставки и возврата
Покупая он-лайн, также стоит [url=https://forum.ixbt.com/topic.cgi?id=47:13034-104]https://forum.ixbt.com/topic.cgi?id=47:13034-104[/url] обратить внимание на условия доставки и возврата. Убедитесь, что магазин предлагает адекватные условия в случае повреждения продукта или несоответствия заявленным характеристикам. Также уточните сроки доставки, чтоб ваши осветительные приборы прибыли вовремя.
7. Бюджет
Обусловьте ваши финансовые рамки. Цены на освещение могут варьироваться в широком спектре. Но не всегда высокая цена означает отличное качество. Лучше всего заранее изучить рынок и установить разумный бюджет, в масштабах которого вы будете отыскивать подходящие варианты.
Заключение
Выбор люстр и светильников в веб-магазине это увлекательный процесс, который требует прыткой оценки стиля, функциональности и качества. Беря во внимание все перечисленные выше причины, вы сможете подобрать освещение, которое не только украсит ваш собственный дом, но и создаст комфортабельную атмосферу. Настоящий мир освещения это творческий процесс, который стоит всех усилий!