Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
В последние годы он-лайн казино приобрели невероятную популярность посреди любителей азартных игр. Удобство, обилие игр и возможность играть в любое время суток сделали их привлекательными для многих. Давайте подробнее разглядим, что есть онлайн казино и как выбрать подходящую платформу для игры.
Что такое он-лайн казино
Он-лайн казино это виртуальная платформа, в каком месте юзеры могут играть в азартные забавы через интернет. Такое может включать традиционные казино-игры, в том числе покер, блэкджек, рулетка, также игровые автоматы. Большинство онлайн казино обеспечивают доступ для игр с реальными крупье, что создает атмосферу настоящего казино.
Преимущества онлайн казино
1. Доступность: Играть в он-лайн казино можно в любое время и в любом месте. Достаточно наличия устройства с вебом.
2. Обилие игр: Он-лайн казино предлагают широкий выбор игр, включая новинки и традиционные варианты. Игроки могут легко выбирать и переключаться меж различными игровыми автоматами и настольными забавами.
3. Бонусы и акции: Многие онлайн казино предлагают приветственные призы, бездепозитные бонусы и промо-акции, что позволяет игрокам увеличить свои шансы на выигрыш.
4. Анонимность: Игроки могут наслаждаться азартными играми, не опасаясь излишних взоров. Это неподражаемо главно для тех, кто предпочитает сохранять свою приватность.
Как избрать он-лайн казино
В момент выбора онлайн казино стоит направить внимание на один или два факторов:
– Лицензия: Удостоверьтесь, что казино имеет подобающую лицензию от знатных регуляторов. Это гарантирует безопасность и правдивость игр [url=https://vodkakazino.pro]https://vodkakazino.pro[/url]
– Методы оплаты: Проверьте, какой-никакие методы депозитов и выводов средств поддерживает казино. Узнайте о комиссиях и сроках обработки транзакций.
– Служба поддержки: Наличие качественной службы поддержки принципиальный нюанс. Убедитесь, что она доступна круглосуточно и предоставляет помощь на разных языках.
– Отзывы игроков: Изучите отзывы других игроков о казино. Это поможет вам составить более полное представление о платформе.
Ответственная игра
Помните, что азартные игры обязаны оставаться весельем. Важно устанавливать лимиты и смотреть за своим временем и финансами. Почти многие он-лайн казино предлагают инструменты для контроля за игрой и защиту от чрезмерного увлечения.
Заключение
Онлайн казино открывают двери в захватывающий мир азартных игр, предоставляя игрокам удобство и разнообразие. Выбор надежного и неопасного казино поможет сделать ваш игровой опыт комфортным и приятным. Услаждайтесь забавой с мозгом и ответственностью!
В заключительные годы он-лайн казино приобрели невозможную популярность посреди любителей азартных игр. Удобство, разнообразие игр и возможность играть в хоть какое время суток сделали их симпатичными для многих. Давайте подробнее рассмотрим, что есть онлайн казино и как избрать подходящую платформу для ведения игры.
Что есть онлайн казино
Он-лайн казино это виртуальная платформа, в каком месте юзеры могут играть в азартные игры через веб. Такое может включать традиционные казино-игры, в том числе покер, блэкджек, рулетка, а также игровые автоматы. Большинство онлайн казино обеспечивают доступ к играм с реальными крупье, что создает атмосферу истинного казино.
Превосходства он-лайн казино
1. Доступность: Играть в онлайн казино можно в хоть какое время и в любом месте. Довольно наличия устройства с интернетом.
2. Разнообразие игр: Онлайн казино делают отличное предложение широкий выбор игр, включая новинки и классические варианты. Игроки могут легко избирать и переключаться между различными автоматами для игры и настольными играми.
3. Призы и акции: Многие онлайн казино предлагают приветственные бонусы, бездепозитные бонусы и промо-акции, что позволяет игрокам увеличить свои шансы на выигрыш.
4. Анонимность: Игроки могут услаждаться азартными играми, без боязни лишних взглядов. Это неподражаемо важно тем, кто предпочитает хранить свою приватность.
Как избрать онлайн казино
При выборе он-лайн казино стоит обратить внимание на несколько важных факторов:
– Лицензия: Убедитесь, что казино имеет соответствующую лицензию от авторитетных регуляторов. Это гарантирует безопасность и правдивость игр [url=https://vodkakazino.pro]vodka kazino[/url]
– Методы оплаты: Проверьте, какой-никакие методы депозитов и выводов средств поддерживает казино. Узнайте о комиссиях и сроках обработки транзакций.
– Служба поддержки: Наличие качественной службы поддержки важный нюанс. Убедитесь, что она доступна круглосуточно и предоставляет помощь на различных языках.
– Отзывы игроков: Изучите отзывы иных игроков о казино. Это поможет вам составить более полное представление о платформе.
Ответственная забава
Помните, что азартные игры должны оставаться развлечением. Главно устанавливать лимиты и следить за своим временем и деньгами. Почти многие онлайн казино делают отличное предложение приборы для контроля за игрой и охрану от чрезмерного увлечения.
Заключение
Онлайн казино открывают двери в захватывающий мир азартных игр, предоставляя игрокам удобство и разнообразие. Выбор надежного и неопасного казино поможет сделать ваш игровой опыт комфортным и приятным. Наслаждайтесь игрой с мозгом и ответственностью!
В последние годы он-лайн казино приобрели невероятную популярность посреди любителей азартных игр. Удобство, разнообразие игр и возможность играть в хоть какое время суток сделали их привлекательными для многих. Давайте подробнее осмотрим, что такое онлайн казино и как выбрать подходящую платформу для ведения игры.
Что есть онлайн казино
Он-лайн казино это виртуальная платформа, в каком месте юзеры могут играть в азартные забавы через интернет. Это может включать классические казино-игры, такие как покер, блэкджек, рулетка, но также игровые автоматы. Большая часть онлайн казино обеспечивают доступ к играм с реальными крупье, что делает атмосферу настоящего казино.
Достоинства онлайн казино
1. Доступность: Играть в он-лайн казино можно в хоть какое время и в любом месте. Довольно наличия устройства с вебом.
2. Разнообразие игр: Он-лайн казино делают отличное предложение широкий выбор игр, включая новинки и классические варианты. Игроки могут легко избирать и переключаться между различными игровыми автоматами и настольными забавами.
3. Бонусы и акции: Многие онлайн казино предлагают приветственные бонусы, бездепозитные бонусы и промо-акции, что дает возможность игрокам увеличить свои шансы на выигрыш.
4. Анонимность: Игроки могут наслаждаться играми на деньги, без боязни лишних взоров. Это неподражаемо важно для тех, кто предпочитает хранить свою приватность.
Как избрать он-лайн казино
При выборе он-лайн казино стоит обратить внимание на несколько важных причин:
– Лицензия: Убедитесь, что казино имеет соответствующую лицензию от авторитетных регуляторов. Это гарантирует безопасность и правдивость игр [url=https://vodkakazino.pro]https://vodkakazino.pro[/url]
– Методы оплаты: Проверьте, какие методы депозитов и выводов средств поддерживает казино. Узнайте о комиссиях и сроках обработки транзакций.
– Служба саппорта: Наличие высококачественной службы поддержки главный нюанс. Убедитесь, что она доступна круглосуточно и предоставляет помощь на различных языках.
– Отзывы игроков: Изучите отзывы иных игроков о казино. Это поможет вам составить более полное представление о платформе.
Ответственная игра
Помните, что азартные игры должны оставаться веселием. Принципиально устанавливать лимиты и следить за своим временем и финансами. Многие он-лайн казино делают отличное предложение приборы для контроля за игрой и защиту от чрезмерного увлечения.
Заключение
Онлайн казино открывают двери в захватывающий мир азартных игр, предоставляя игрокам удобство и обилие. Выбор надежного и безопасного казино поможет сделать ваш игровой опыт комфортным и приятным. Услаждайтесь игрой с умом и ответственностью!
В последние годы он-лайн казино приобрели невозможную популярность среди любителей азартных игр. Удобство, разнообразие игр и возможность играть в хоть какое время суток сделали их симпатичными для многих. Давайте подробнее разглядим, что такое онлайн казино и как избрать подходящую платформу для игры.
Что такое он-лайн казино
Он-лайн казино это виртуальная платформа, в каком месте юзеры могут играть в азартные игры через интернет. Такое может включать классические казино-забавы, такие как покер, блэкджек, рулетка, также игровые автоматы. Большая часть онлайн казино обеспечивают доступ для игр с реальными крупье, что создает атмосферу реального казино.
Достоинства онлайн казино
1. Доступность: Играть в онлайн казино можно в хоть какое время и в любом месте. Довольно наличия устройства с вебом.
2. Обилие игр: Он-лайн казино предлагают широкий выбор игр, включая новинки и традиционные варианты. Игроки могут легко избирать и переключаться меж различными автоматами для игры и настольными забавами.
3. Бонусы и акции: Многие онлайн казино предлагают приветственные призы, бездепозитные бонусы и промо-акции, что позволяет игрокам прирастить свои шансы на выигрыш.
4. Анонимность: Игроки могут наслаждаться азартными играми, не опасаясь излишних взоров. Это необыкновенно важно тем, кто предпочитает хранить свою приватность.
Как выбрать онлайн казино
В момент выбора онлайн казино стоит обратить внимание на несколько важных факторов:
– Лицензия: Убедитесь, что казино имеет соответствующую лицензию от авторитетных регуляторов. Это гарантирует безопасность и правдивость игр [url=https://vodkakazino.pro]водка сайт казино[/url]
– Методы оплаты: Проверьте, какой-никакие методы депозитов и выводов средств поддерживает казино. Узнайте о комиссиях и сроках обработки транзакций.
– Служба поддержки: Наличие высококачественной службы поддержки главный нюанс. Удостоверьтесь, что она доступна круглосуточно и предоставляет помощь на различных языках.
– Отзывы игроков: Изучите отзывы других игроков о казино. Это поможет вам составить более полное представление о платформе.
Ответственная забава
Помните, что азартные игры обязаны оставаться развлечением. Принципиально устанавливать лимиты и следить за своим временем и деньгами. Многие онлайн казино предлагают инструменты для контроля за игрой и охрану от лишнего увлечения.
Заключение
Он-лайн казино открывают двери в захватывающий мир азартных игр, предоставляя игрокам удобство и разнообразие. Выбор надежного и неопасного казино поможет сделать ваш игровой опыт комфортным и приятным. Услаждайтесь игрой с мозгом и ответственностью!
В заключительные годы он-лайн казино приобрели невозможную популярность среди любителей азартных игр. Удобство, обилие игр и возможность играть в хоть какое время суток сделали их привлекательными для многих. Давайте подробнее осмотрим, что такое онлайн казино и как избрать подходящую платформу для ведения игры.
Что есть онлайн казино
Онлайн казино это виртуальная платформа, в каком месте пользователи могут играть в азартные забавы через веб. Такое может включать классические казино-игры, такие как покер, блэкджек, рулетка, но также игровые автоматы. Большая часть онлайн казино обеспечивают доступ для игр с реальными крупье, что создает атмосферу истинного казино.
Превосходства он-лайн казино
1. Доступность: Играть в онлайн казино можно в хоть какое время и в любом месте. Достаточно наличия устройства с интернетом.
2. Разнообразие игр: Он-лайн казино предлагают широкий выбор игр, включая новинки и традиционные варианты. Игроки могут легко избирать и переключаться меж различными игровыми автоматами и настольными играми.
3. Бонусы и акции: Многие онлайн казино делают отличное предложение приветственные призы, бездепозитные призы и промо-акции, что позволяет игрокам увеличить свои шансы на выигрыш.
4. Анонимность: Игроки могут наслаждаться азартными играми, не опасаясь излишних взоров. Это особенно главно тем, кто предпочитает хранить свою приватность.
Как избрать он-лайн казино
При выборе онлайн казино стоит направить внимание на несколько важных факторов:
– Лицензия: Убедитесь, что казино имеет соответствующую лицензию от влиятельных регуляторов. Это гарантирует безопасность и честность игр [url=https://vodkakazino.pro]казино водка официальный[/url]
– Методы оплаты: Проверьте, какой-никакие методы депозитов и выводов средств поддерживает казино. Узнайте о комиссиях и сроках обработки транзакций.
– Служба поддержки: Наличие высококачественной службы поддержки главный аспект. Удостоверьтесь, что она доступна круглосуточно и предоставляет помощь на разных языках.
– Отзывы игроков: Изучите отзывы иных игроков о казино. Это поможет вам составить более полное представление о платформе.
Ответственная игра
Помните, что азартные игры должны оставаться веселием. Важно устанавливать лимиты и смотреть за своим временем и деньгами. Почти многие он-лайн казино делают отличное предложение инструменты для контроля в процессе игры и защиту от чрезмерного увлечения.
Заключение
Он-лайн казино открывают двери в захватывающий мир азартных игр, предоставляя игрокам удобство и разнообразие. Выбор надежного и неопасного казино поможет сделать ваш игровой опыт комфортным и приятным. Услаждайтесь забавой с умом и ответственностью!
В заключительные годы он-лайн казино приобрели невозможную популярность посреди любителей азартных игр. Удобство, обилие игр и возможность играть в любое время суток сделали их симпатичными для многих. Давайте подробнее разглядим, что есть онлайн казино и как избрать подходящую платформу для игры.
Что такое онлайн казино
Онлайн казино это виртуальная платформа, в каком месте пользователи могут играть в азартные забавы через интернет. Такое может включать классические казино-игры, такие как покер, блэкджек, рулетка, а также игровые автоматы. Большинство онлайн казино обеспечивают доступ к играм с реальными крупье, что делает атмосферу настоящего казино.
Преимущества он-лайн казино
1. Доступность: Играть в он-лайн казино можно в хоть какое время и в любом месте. Довольно наличия устройства с вебом.
2. Обилие игр: Он-лайн казино предлагают широкий выбор игр, включая новинки и традиционные варианты. Игроки могут легко выбирать и переключаться между различными игровыми автоматами и настольными забавами.
3. Бонусы и акции: Многие онлайн казино делают отличное предложение приветственные призы, бездепозитные призы и промо-акции, что позволяет игрокам прирастить свои шансы на выигрыш.
4. Анонимность: Игроки могут наслаждаться азартными играми, не опасаясь излишних взглядов. Это в особенности главно для тех, кто предпочитает сохранять свою приватность.
Как избрать он-лайн казино
При выборе онлайн казино стоит обратить внимание на несколько важных факторов:
– Лицензия: Убедитесь, что казино имеет подходящую лицензию от авторитетных регуляторов. Это гарантирует безопасность и правдивость игр [url=https://vodkakazino.pro]https://vodkakazino.pro[/url]
– Методы оплаты: Проверьте, какие методы депозитов и выводов средств поддерживает казино. Узнайте о комиссиях и сроках обработки транзакций.
– Служба саппорта: Наличие качественной службы поддержки принципиальный нюанс. Удостоверьтесь, что она доступна круглосуточно и предоставляет помощь на различных языках.
– Отзывы игроков: Изучите отзывы других игроков о казино. Это поможет вам составить более полное представление о платформе.
Ответственная забава
Помните, что азартные игры обязаны оставаться развлечением. Принципиально устанавливать лимиты и смотреть за своим временем и финансами. Многие онлайн казино предлагают инструменты для контроля за игрой и охрану от лишнего увлечения.
Заключение
Он-лайн казино открывают двери в захватывающий мир азартных игр, предоставляя игрокам удобство и обилие. Выбор надежного и безопасного казино поможет сделать ваш игровой опыт комфортным и приятным. Наслаждайтесь игрой с разумом и ответственностью!