Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Как выбрать неплохую эскортницу
Выбор эскортницы принципиальный процесс, требующий внимательного подхода. Ниже представлены рекомендации, которые помогут сделать правильный выбор.
1. Определите свои ожидания
Прежде чем начать поиск, определите, чего именно вы ждёте от встречи. Это может быть желаемая атмосфера, вид досуга либо общение на определенные темы. Четкое осознание своих ожиданий поможет в будущем отборе.
2. Разыскивайте отзывы и рекомендации
Превосходная репутация ключевой фактор в момент выбора. Ищите отзывы на специализированных форумах или платформах. Советы от знакомых также могут быть полезными.
3. Проверяйте фото снимки и описание
Обратите внимание на то, какой-никакие фотографии представлены. Они должны быть актуальными и отражать действительность. Если в описании указано, что эскортница обладает определенными качествами либо навыками, убедитесь, это подходит вашим ожиданиям.
4. Общение до встречи
Поддержите контакт с эскортницей до встречи. Это даст возможность задать вопросы и обсудить детали. Удостоверьтесь, что она открыта для того, чтобы общаться и готова к разговору на темы, которые вас интересуют.
5. Обсуждение условий
Не стыдитесь обсудить условия услуги время, места встречи, стоимость. Четкость в коммуникации поможет избежать непонимания и сделает вашу встречу более комфортной [url=http://www.buxie.online/member/index.php?uid=ugavucofo]http://www.buxie.online/member/index.php?uid=ugavucofo[/url]
6. Учитывайте безопасность
Безопасность важный аспект. Старайтесь выбирать проверенные агентства либо независимых эскортниц с хорошей репутацией. Также рекомендуется встречаться в публичных местах впервой для увеличения уровня безопасности.
7. Почтение
Помните, что эскортница это сложно услуга, а человек, с которым вы взаимодействуете. Уважение к ней и ее работе создаст положительную атмосферу во время встречи.
Заключение
Выбор неплохой эскортницы требует внимания, медли и открытости. Следуйте этим советам, и ваш опыт будет приятным и беспечным. Фортуны!
Как выбрать хорошую эскортницу
Выбор эскортницы принципиальный процесс, который требует внимательного подхода. Ниже представлены рекомендации, которые помогут сделать верный выбор.
1. Обусловьте свои ожидания
Перед тем как начать поиск, определите, чего конкретно вы ожидаете от встречи. Это может быть желаемая атмосфера, вид досуга или общение на определенные темы. Четкое понимание своих ожиданий поможет в будущем отборе.
2. Ищите отзывы и советы
Хорошая репутация ключевой фактор в момент выбора. Разыскивайте отзывы на специализированных форумах или платформах. Советы от знакомых также могут являться полезными.
3. Проверяйте фото и описание
Обратите внимание на то, какие фото представлены. Они должны быть актуальными и отражать действительность. Если, предположим, в описании указано, что эскортница обладает определенными свойствами или способностями, убедитесь, что это соответствует вашим ожиданиям.
4. Общение до встречи
Поддержите контакт с эскортницей до встречи. Это даст возможность задать вопросы и обсудить детали. Удостоверьтесь, что она открыта для общения и готова к диалогу на темы, которые вас заинтересовывают.
5. Обсуждение условий
Не смущяйтесь обсудить условия услуги время, места встречи, цена. Четкость в коммуникации поможет избежать недопонимания и сделает вашу встречу более комфортабельной [url=http://stroyvibor.ru/blog/gidroshponka-mitaplast/#comment_2000020]http://stroyvibor.ru/blog/gidroshponka-mitaplast/#comment_2000020[/url]
6. Учитывайте безопасность
Безопасность важный аспект. Старайтесь выбирать проверенные агентства или независимых эскортниц с превосходной репутацией. Также рекомендуется встречаться в общественных местах впервой для повышения уровня безопасности.
7. Почтенье
Помните, что эскортница это не просто услуга, а человек, с которым вы взаимодействуете. Почтение к ней и ее работе создаст положительную атмосферу во время встречи.
Заключение
Выбор хорошей эскортницы требует внимания, медли и открытости. Следуйте этим рекомендациям, и ваш опыт будет приятным и беспечным. Фортуны!
Как выбрать превосходную эскортницу
Выбор эскортницы принципиальный процесс, который требует внимательного подхода. Ниже представлены рекомендации, которые помогут сделать правильный выбор.
1. Обусловьте свои ожидания
Прежде чем начать поиск, обусловьте, чего конкретно вы ждете от встречи. Это может быть предпочитаемая атмосфера, вид досуга или общение на определенные темы. Четкое осознание своих ожиданий поможет в дальнейшем отборе.
2. Отыскивайте отзывы и советы
Хорошая репутация ключевой фактор при выборе. Отыскиваете отзывы на специализированных форумах либо платформах. Советы от знакомых также могут быть полезными.
3. Проверяйте фото снимки и описание
Обратите внимание на то, какие фото снимки представлены. Они должны быть животрепещущими и отражать действительность. Если, предположим, в описании обозначено, что эскортница обладает определенными свойствами либо способностями, убедитесь, это подходит вашим ожиданиям.
4. Общение прощай
Поддержите контакт с эскортницей до встречи. Это даст возможность задать вопросы и обсудить детали. Убедитесь, что она открыта для того, чтобы общаться и готова к диалогу на темы, которые вас заинтересовывают.
5. Обсуждение условий
Не стыдитесь обсудить условия услуги время, места встречи, цена. Четкость в коммуникации поможет избежать непонимания и сделает вашу встречу более комфортабельной [url=http://es-facil.ru/2015/preterito-perfecto-de-ind/?unapproved=6301&moderation-hash=600388b28d919cc81bce90981f4e9b81#comment-6301]http://es-facil.ru/2015/preterito-perfecto-de-ind/?unapproved=6301&moderation-hash=600388b28d919cc81bce90981f4e9b81#comment-6301[/url]
6. Учитывайте безопасность
Безопасность принципиальный аспект. Старайтесь избирать проверенные агентства либо независимых эскортниц с неплохой репутацией. Также рекомендуется встречаться в публичных местах впервой для повышения уровня безопасности.
7. Почтенье
Помните, что эскортница это сложно услуга, а человек, с которым вы взаимодействуете. Почтение к ней и ее работе создаст положительную атмосферу во время встречи.
Заключение
Выбор неплохой эскортницы просит внимания, медли и открытости. Следуйте этим советам, и ваш опыт будет приятным и беспечным. Фортуны!
Как выбрать хорошую эскортницу
Выбор эскортницы важный процесс, который требует внимательного подхода. Ниже представлены рекомендации, которые помогут сделать верный выбор.
1. Определите свои ожидания
Прежде чем начать поиск, определите, чего конкретно вы ждете от встречи. Это может быть желанная атмосфера, вид досуга или общение на определенные темы. Четкое осознание своих ожиданий поможет в дальнейшем отборе.
2. Отыскиваете отзывы и рекомендации
Хорошая репутация главный фактор при выборе. Разыскивайте отзывы на специализированных форумах либо платформах. Рекомендации от знакомых также могут являться полезными.
3. Проверяйте фото снимки и описание
Обратите внимание на то, какие фотографии представлены. Они должны быть животрепещущими и отражать действительность. Если в описании обозначено, что эскортница обладает определенными качествами либо способностями, убедитесь, это подходит вашим ожиданиям.
4. Общение прощай
Поддержите контакт с эскортницей прощай. Это даст возможность задать вопросы и обсудить детали. Убедитесь, что она открыта для того, чтобы общаться и готова к разговору на темы, которые вас интересуют.
5. Обсуждение условий
Не стыдитесь обсудить условия услуги время, места встречи, цена. Четкость в коммуникации поможет избежать недопонимания и сделает вашу встречу более комфортной [url=https://bbs.tejiegm.com/home.php?mod=space&uid=1152327]https://bbs.tejiegm.com/home.php?mod=space&uid=1152327[/url]
6. Учитывайте безопасность
Безопасность важный аспект. Старайтесь выбирать испытанные агентства или независимых эскортниц с превосходной репутацией. Также рекомендуется встречаться в публичных местах впервой для увеличения уровня безопасности.
7. Почтенье
Помните, что эскортница это не просто услуга, а человек, с которым вы взаимодействуете. Уважение к ней и ее работе создаст положительную атмосферу на протяжении встречи.
Заключение
Выбор превосходной эскортницы требует внимания, медли и открытости. Следуйте этим советам, и ваш опыт будет приятным и беззаботным. Фортуны!
Как выбрать неплохую эскортницу
Выбор эскортницы главный процесс, требующий внимательного подхода. Ниже представлены рекомендации, которые помогут сделать правильный выбор.
1. Определите свои ожидания
Прежде чем начать поиск, обусловьте, чего именно вы ждёте от встречи. Это может быть желаемая атмосфера, вид досуга или общение на определенные темы. Четкое осознание своих ожиданий поможет в будущем отборе.
2. Отыскивайте отзывы и рекомендации
Хорошая репутация ключевой фактор при выборе. Ищите отзывы на специализированных форумах или платформах. Рекомендации от знакомых также могут являться полезными.
3. Проверяйте фотографии и описание
Обратите внимание на то, какие фотографии представлены. Они должны быть животрепещущими и отражать действительность. Если, предположим, в описании обозначено, что эскортница обладает определенными свойствами либо навыками, убедитесь, это подходит вашим ожиданиям.
4. Общение до встречи
Поддержите контакт с эскортницей прощай. Это даст возможность задать вопросы и обсудить детали. Убедитесь, что она открыта для того, чтобы общаться и готова к разговору на темы, которые вас интересуют.
5. Обсуждение условий
Не стыдитесь обсудить условия услуги время, места встречи, стоимость. Четкость в коммуникации поможет избежать недопонимания и сделает вашу встречу более комфортной [url=http://pasarinko.zeroweb.kr/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=5008775]http://pasarinko.zeroweb.kr/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=5008775[/url]
6. Учитывайте безопасность
Безопасность главный нюанс. Старайтесь выбирать проверенные агентства либо независимых эскортниц с хорошей репутацией. Также рекомендуется встречаться в публичных местах в первый раз для увеличения уровня безопасности.
7. Почтение
Помните, что эскортница это сложно услуга, а человек, с которым вы взаимодействуете. Уважение к ней и ее работе создаст положительную атмосферу на протяжении встречи.
Заключение
Выбор неплохой эскортницы требует внимания, медли и открытости. Следуйте этим советам, и ваш опыт будет приятным и беззаботным. Удачи!