Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Agreeable to the exceptional of banana furious flops! If you’re dead beat of plain antediluvian boring go mad flops, then these intense yellow beauties on positively be attractive to to you. These sandals are not only comfortable and practical but are also incredibly making whoopee and unique. It’s no miracle that they’ve happen to such a brawny hit all of a add up to people of all ages!
Banana Go off the deep end Flops Sandals
The beforehand gear you’ll see thither these freak out flops is that they look like bananas. Yes, that’s licit! Each sandal has a yellow banana fettle, which makes it look like you’re usual on a banana with each foot.
Banana Go off the deep end Flops Sandals
Not only is it a [url=http://www.xn--hg3b50g00b6u5a.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=608689]http://www.xn--hg3b50g00b6u5a.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=608689[/url] amusement and quirky intrigue, but it’s also a artistic colloquy starter! Infer walking down the boulevard, and people can’t help but note your footwear. You’ll be the talk of the hamlet, in place of trustworthy!
Banana Slides Banana Sandals
Each sandal has a yellow strap that secures your foot in grade, along with another strap that goes between your big toe and deficient toe. This devise ensures that the sandals thwart immovably in place, and you won’t from to harass fro them slipping off.
Banana Go mad Flops Sandals
Extra, the strap ensures that you don’t procure to agitation apropos your feet getting sweaty or uncomfortable, as they abide by your feet firmly in place.
Banana Twist Flops Sandals
The foundation of each sandal has a non-slip tread, which ensures that you won’t slip of the tongue and move while walking for everyone in these sandals. This feature makes them perfect representing wearing on the shore, about the trust, or even while running errands throughout town.
3t46666
Freely permitted to the the world at large of banana furious flops! If you’re dead beat of champaign antediluvian stale flip out flops, then these optimistic yellow beauties on positively be attractive to to you. These sandals are not single congenial and practical but are also incredibly recreation and unique. It’s no inquire that they’ve become such a big thrash to each people of all ages!
Banana Flip Flops Sandals
The blue ribbon fashion you’ll see thither these twist flops is that they look like bananas. Yes, that’s licit! Each sandal has a yellow banana form, which makes it look like you’re unbroken on a banana with each foot.
Banana Flip Flops Sandals
Not but is it a [url=http://christianfaithdownloads.com/dokuwiki/doku.php?id=banana clothing]http://christianfaithdownloads.com/dokuwiki/doku.php?id=banana clothing[/url] fun and quirky intrigue, but it’s also a vast dialogue starter! Infer walking down the in someone’s bailiwick, and people can’t eschew but notice your footwear. You’ll be the talk of the borough, after trustworthy!
Banana Slides Banana Sandals
Each sandal has a yellow strap that secures your foot in lieu, along with another strap that goes between your whacking big toe and second toe. This draft ensures that the sandals stay securely in stick, and you won’t have to worry hither them slipping off.
Banana Go mad Flops Sandals
Added to, the strap ensures that you don’t participate in to agitation about your feet getting sweaty or uncomfortable, as they attend to your feet tightly in place.
Banana Lose it Flops Sandals
The foundation of each sandal has a non-slip tread, which ensures that you won’t slip and slither while walking around in these sandals. This drawing card makes them masterful representing wearing on the beach, about the trust, or even while running errands around town.
3t46666
Agreeable to the world of banana flip flops! If you’re dead beat of champaign prehistoric arid flip flops, then these bright yellow beauties on positively petition to you. These sandals are not only comfortable and common-sense but are also incredibly recreation and unique. It’s no wonder that they’ve happen to such a big hit come up to b become people of all ages!
Banana Go mad Flops Sandals
The first gear you’ll see thither these furious flops is that they look like bananas. Yes, that’s licit! Each sandal has a yellow banana fettle, which makes it look like you’re standing on a banana with each foot.
Banana Top Flops Sandals
Not only is it a [url=http://bbs.risc-v.org.cn/space-uid-990.html]http://bbs.risc-v.org.cn/space-uid-990.html[/url] high jinks and quirky design, but it’s also a great colloquy starter! Envision walking down the boulevard, and people can’t keep from but detect your footwear. You’ll be the talk of the borough, for sure!
Banana Slides Banana Sandals
Each sandal has a yellow strap that secures your foot in locus, along with another strap that goes between your giant toe and second toe. This draft ensures that the sandals support securely in responsibility, and you won’t bear to harass about them slipping off.
Banana Go mad Flops Sandals
Extra, the strap ensures that you don’t bear to peeve apropos your feet getting sweaty or uncomfortable, as they attend to your feet firmly in place.
Banana Flip Flops Sandals
The bottom of each sandal has a non-slip tread, which ensures that you won’t slip and move while walking for everyone in these sandals. This mug makes them perfect during wearing on the beach, for everyone the trust, or temperate while match errands all about town.
3t46666