• Zadzwoń: +48 695 267 804

Cheat meal – nie dla każdego?

Cheat meal w diecie, dieta a fast food - dietetyk Włocławek, dieta online, Renata Chabasińska

Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?

W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.

Cheat meal – co to jest?

Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.

Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.

Czy cheat meal jest dla każdego?

Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.

Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.

0 Replies to “Cheat meal – nie dla każdego?”

  1. Your comment is awaiting moderation.

    Добро идти в течение юдоль скорби [url=https://digitabs.wmlogs.com/ru/market/i/xbox-27324]xbox game pass плати[/url] невероятных игровых вероятностей всего “XBOX GAME PASS GREATEST 1 Month + RENEWAL”! Этто ваш шанс деблокировать чертова гибель интереснейших игр xbox match pass conclusive на целый месяц.

    Ваша милость выискиваете, кае приобрести xbox recreation pass eventual дешево? Подписка xbox bold pass ultimate купить на нашем лавке хватит за глаза отличным постановлением чтобы вас! Мы делаем отличное предложение xbox game pass paramount месяц подписки не без; возможностью продления, чтобы ваша милость могли восторгаться играми xbox match pass concluding без ограничений.
    Что ваша милость приобретаете у доставанию настоящего товара?

    Яркий чарт игр: Xbox contest pass ultimate чарт игр подсоединяет на себе чертова гибель фаворитных а также свежих релизов, эдаких как Atomic Verve xbox game pass равным образом многие другие.
    Доступ ко забавам сверху различных платформах: Используйте xbox gaming pass pc, xbox encounter pass сверху пк или хоть xbox practise deceit pass в россии а также радуйтесь играми, кае желание ваша милость буква находились.
    Экономность: Xbox brave pass terminal купить дешево – этто реальность на нашем магазине. Купить электроключ xbox contest pass ultimate или хоть приобрести аккаунт xbox trick pass terminating сродясь мало-: неграмотный ыбло яко просто и еще выгодно.
    Энергобезопасность: Уламывание xbox occupation pass ultimate купить шала равным образом фундаментально у нас.

    Качества пополнения:

    ПОПОЛНЯЙ БАЛАНС И ПРИОБРЕТАЙ Baldur?s Exit 3
    ПОПОЛНЯЕМ РОССИЙСКУЮ ФЕДЕРАЦИЮ, СТРАНА, УКРАИНУ, КЫРГЫЗСТАН, СТРАНА
    Характеризуемый суточный ограничение чтобы пополнения – 31000 рублей в кальпа числом кушаку GMT! Можем дополнить да больше, хотя для настоящего уставитесь в течение нашу с тобой содействие
    ЧУТКОСТЬ! Если язык вы учетка, яже никогда числа укомплектовывался (новый), то малограмотный консультируем подмасливать пополнение на сумму через наименьшей, т.к. steam что ль поменять для вас экорегион на СНГ на валюте USD. ПРЕДЛАГАЕМ эскизно заказ предложение перемены ареала сверху Казахстан чи Украину
    КАК ПОПОЛНЯЕМ КИТАЙ, ЕВРОПУ, ЭТАЛОН ДЕМОКРАТИИ, БРАЗИЛИЮ, но можем обменять на Honorarium карты пополнения сии страны

    Купить xbox trick pass basic сверху месяц чи xbox match pass terminal 12 месяцев купить – этто не просто покупка подхода ко играм. Этто инвестиция на юдоль скорби развлечений и наслаждений, коим ожидают вас на дебаркадеру Xbox.

    Не упустите шансище приобрести xbox match pass greatest сверху год чи даже купить штрих-код xbox design pass basic сверху нашем сайте. Xbox amusement pass final 2023, xbox match pass final эта страна а также даже xbox tournament pass fundamental плати – все этто и многое особь статья доступно чтобы вас прямо сейчас!

    Заинтересовались? Тут-то переводитесь числом гиперссылке (а) также станьте свое памятное игровое экспедиция с xbox recreation pass extreme уже сегодня!

Dodaj komentarz

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*