Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
League of Legends — это многопользовательская онлайн-игра, которая с момента своего выхода в 2009 году стала настоящим явлением в мире видеоигр. Разработанная компанией Riot Games, эта игра привлекла миллионы геймеров и создала одну из самых крупных и активных платформ в отрасли. Но что же делает League of Legends такой успешной?
Основы геймплея
League of Legends — это стратегическая игра в жанре тактической стратегии. Игроки управляют персонажами, известными как чемпионы, каждый из которых обладает уникальными способностями. Цель игры заключается в уничтожении тронной башни противника, при этом игроки должны работать в команде, сражаться с врагами и зарабатывать золото для покупки артефактов.
Игра состоит из разнообразных режимов, однако наиболее популярным является 5 на 5. В этом режиме две команды сражаются друг с другом на карте под названием Summoner’s Rift, которая разделена на три линии (top, mid и bot) и джунгли, где игроки могут находить нейтральных монстров.
Стратегия и командная игра
Успех в League of Legends требует внимательного расчета. Игроки должны учитывать множество факторов: от выбора чемпионов до исполнения общих стратегий и взаимодействия с командой. Работа в команде является ключевым элементом игры. Умение взаимодействовать с другими членами команды может стать решающим в выполнении задачи по уничтожению противника.
Огромное влияние на игру оказывает выбор чемпионов. Каждый чемпион подходит для определенной роли (например, танк), и состав команды должен быть сбалансированным для успешного выполнения стратегий.
Киберспорт
С момента своего появления League of Legends значительно повлияла на развитие киберспорта. Проводимые турниры, такие как Чемпионат мира по League of Legends (World Championship) и серии LCS, LEC, LCK, привлекают миллионы зрителей по всему миру. Киберспорт стал полноценной индустрией с узнаваемыми игроками, спортивными командами и спонсорами.
Турниры по League of Legends проходят в различных форматах, включая лучшие команды, которые сражаются за призовые фонды, порой достигающие миллионов долларов. Все это привело к формированию сильной киберспортивной культуры, которая вдохновляет молодое поколение игроков.
Обновления и сообщество
Разработчики постоянно поддерживают игру через регулярные дополнения. Это позволяет держать игру динамичной и увлекательной. Ротация чемпионов, балансировка умений и добавление нового контента — все это поддерживает интерес у игроков.
Сообщество игроков активно делится своим опытом, участвует в онлайн платформах и создает контент. Стримы на Twitch, обучающие видео на YouTube и фанатские арты наполняют интернет-пространство, делая League of Legends частью поп-культуры [url=https://www.ntsr.info/forum/user/112373/]https://www.ntsr.info/forum/user/112373/[/url]
Заключение
League of Legends — это не просто игра, это целый мир, который продолжает расти и развиваться. Интуитивно понятный, но в то же время глубокий механика привлекает как новичков, так и опытных игроков. Киберспортивный аспект и поддержка со стороны разработчиков делают эту игру актуальной на протяжении многих лет. Важно помнить, что каждая игра — это не только соревнование, но и возможность общаться вместе с другими игроками.
League of Legends — это многопользовательская онлайн-игра, которая с момента своего выхода в 2009 году стала настоящим стандартом в мире видеоигр. Разработанная компанией Riot Games, эта игра привлекла миллионы любителей и создала одну из самых крупных и активных комьюнити в отрасли. Но что же делает League of Legends такой известной?
Основы геймплея
League of Legends — это стратегическая игра в жанре командной битвы. Игроки управляют персонажами, известными как чемпионы, каждый из которых обладает уникальными способностями. Цель игры заключается в уничтожении тронной башни противника, при этом игроки должны работать в команде, сражаться с врагами и зарабатывать золото для покупки артефактов.
Игра состоит из многообразных режимов, однако наиболее востребованным является 5 на 5. В этом режиме две команды сражаются друг с другом на карте под названием Summoner’s Rift, которая разделена на три линии (top, mid и bot) и джунгли, где игроки могут находить нейтральных монстров.
Стратегия и командная игра
Успех в League of Legends требует внимательного тактического мышления. Игроки должны учитывать множество факторов: от выбора чемпионов до исполнения общих стратегий и взаимодействия с командой. Работа в команде является ключевым элементом игры. Умение сотрудничать с другими членами команды может стать решающим в выполнении задачи по уничтожению противника.
Огромное влияние на игру оказывает выбор чемпионов. Каждый чемпион подходит для определенной роли (например, убийца), и состав команды должен быть сбалансированным для успешного выполнения стратегий.
Киберспорт
С момента своего появления League of Legends значительно повлияла на развитие киберспорта. Проводимые турниры, такие как Чемпионат мира по League of Legends (World Championship) и серии LCS, LEC, LCK, привлекают миллионы зрителей по всему миру. Киберспорт стал полноценной индустрией с профессиональными игроками, спортивными командами и спонсорами.
Турниры по League of Legends проходят в различных форматах, включая лучшие команды, которые сражаются за призовые фонды, порой достигающие миллионов долларов. Все это привело к формированию сильной киберспортивной культуры, которая вдохновляет молодое поколение игроков.
Обновления и сообщество
Разработчики постоянно поддерживают игру через регулярные обновления. Это позволяет держать игру динамичной и увлекательной. Ротация чемпионов, балансировка умений и добавление нового контента — все это поддерживает интерес у игроков.
Сообщество игроков активно делится своим опытом, участвует в онлайн платформах и создает контент. Стримы на Twitch, обучающие видео на YouTube и фанатские арты наполняют интернет-пространство, делая League of Legends частью поп-культуры [url=https://rslib.koenig.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=75861]https://rslib.koenig.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=75861[/url]
Заключение
League of Legends — это не просто игра, это целый мир, который продолжает расти и развиваться. Интуитивно понятный, но в то же время глубокий атмосфера привлекает как новичков, так и опытных игроков. Киберспортивный аспект и поддержка со стороны разработчиков делают эту игру актуальной на протяжении многих лет. Важно помнить, что каждая игра — это не только соревнование, но и возможность находить друзей вместе с другими игроками.
League of Legends — это многопользовательская онлайн-игра, которая с момента своего выхода в 2009 году стала настоящим явлением в мире видеоигр. Разработанная компанией Riot Games, эта игра привлекла миллионы поклонников и создала одну из самых крупных и активных сообществ в отрасли. Но что же делает League of Legends такой успешной?
Основы геймплея
League of Legends — это стратегическая игра в жанре тактической стратегии. Игроки управляют персонажами, известными как чемпионы, каждый из которых обладает уникальными способностями. Цель игры заключается в уничтожении тронной башни противника, при этом игроки должны работать в команде, сражаться с врагами и зарабатывать золото для покупки предметов.
Игра состоит из разнообразных режимов, однако наиболее востребованным является 5 на 5. В этом режиме две команды сражаются друг с другом на карте под названием Summoner’s Rift, которая разделена на три линии (top, mid и bot) и джунгли, где игроки могут находить нейтральных монстров.
Стратегия и командная игра
Успех в League of Legends требует внимательного расчета. Игроки должны учитывать множество факторов: от выбора чемпионов до исполнения общих стратегий и взаимодействия с командой. Работа в команде является ключевым элементом игры. Умение объединять с другими членами команды может стать решающим в выполнении задачи по уничтожению противника.
Огромное влияние на игру оказывает выбор чемпионов. Каждый чемпион подходит для определенной роли (например, стрелок), и состав команды должен быть сбалансированным для успешного выполнения стратегий.
Киберспорт
С момента своего появления League of Legends значительно повлияла на развитие киберспорта. Проводимые турниры, такие как Чемпионат мира по League of Legends (World Championship) и серии LCS, LEC, LCK, привлекают миллионы зрителей по всему миру. Киберспорт стал полноценной индустрией с профессиональными игроками, спортивными командами и спонсорами.
Турниры по League of Legends проходят в различных форматах, включая лучшие команды, которые сражаются за призовые фонды, порой достигающие миллионов долларов. Все это привело к формированию сильной киберспортивной культуры, которая вдохновляет молодое поколение игроков.
Обновления и сообщество
Разработчики постоянно поддерживают игру через регулярные модернизации. Это позволяет держать игру динамичной и увлекательной. Ротация чемпионов, балансировка умений и добавление нового контента — все это поддерживает интерес у игроков.
Сообщество игроков активно делится своим опытом, участвует в социальных платформах и создает контент. Стримы на Twitch, обучающие видео на YouTube и фанатские арты наполняют интернет-пространство, делая League of Legends частью поп-культуры [url=https://www.xn--e1afbsqgbdf.xn--p1ai/support/forum/user/16862/]https://www.xn--e1afbsqgbdf.xn--p1ai/support/forum/user/16862/[/url]
Заключение
League of Legends — это не просто игра, это целый мир, который продолжает расти и развиваться. Интуитивно понятный, но в то же время глубокий механика привлекает как новичков, так и опытных игроков. Киберспортивный аспект и поддержка со стороны разработчиков делают эту игру актуальной на протяжении многих лет. Важно помнить, что каждая игра — это не только соревнование, но и возможность развиваться вместе с другими игроками.
League of Legends — это многопользовательская онлайн-игра, которая с момента своего выхода в 2009 году стала настоящим лидером в мире видеоигр. Разработанная компанией Riot Games, эта игра привлекла миллионы геймеров и создала одну из самых крупных и активных платформ в отрасли. Но что же делает League of Legends такой популярной?
Основы геймплея
League of Legends — это стратегическая игра в жанре онлайн-игры. Игроки управляют персонажами, известными как чемпионы, каждый из которых обладает уникальными умениями. Цель игры заключается в уничтожении тронной башни противника, при этом игроки должны работать в команде, сражаться с врагами и зарабатывать золото для покупки обмундирования.
Игра состоит из мультимодальных режимов, однако наиболее примечательным является 5 на 5. В этом режиме две команды сражаются друг с другом на карте под названием Summoner’s Rift, которая разделена на три линии (top, mid и bot) и джунгли, где игроки могут находить нейтральных монстров.
Стратегия и командная игра
Успех в League of Legends требует внимательного планирования. Игроки должны учитывать множество факторов: от выбора чемпионов до исполнения общих стратегий и взаимодействия с командой. Работа в команде является ключевым элементом игры. Умение координировать с другими членами команды может стать решающим в выполнении задачи по уничтожению противника.
Огромное влияние на игру оказывает выбор чемпионов. Каждый чемпион подходит для определенной роли (например, танк), и состав команды должен быть сбалансированным для успешного выполнения стратегий.
Киберспорт
С момента своего появления League of Legends значительно повлияла на развитие киберспорта. Проводимые турниры, такие как Чемпионат мира по League of Legends (World Championship) и серии LCS, LEC, LCK, привлекают миллионы зрителей по всему миру. Киберспорт стал полноценной индустрией с узнаваемыми игроками, спортивными командами и спонсорами.
Турниры по League of Legends проходят в различных форматах, включая лучшие команды, которые сражаются за призовые фонды, порой достигающие миллионов долларов. Все это привело к формированию сильной киберспортивной культуры, которая вдохновляет молодое поколение игроков.
Обновления и сообщество
Разработчики постоянно поддерживают игру через регулярные дополнения. Это позволяет держать игру динамичной и увлекательной. Ротация чемпионов, балансировка умений и добавление нового контента — все это поддерживает интерес у игроков.
Сообщество игроков активно делится своим опытом, участвует в онлайн платформах и создает контент. Стримы на Twitch, обучающие видео на YouTube и фанатские арты наполняют интернет-пространство, делая League of Legends частью поп-культуры [url=http://donsloboda.nichost.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=75280]http://donsloboda.nichost.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=75280[/url]
Заключение
League of Legends — это не просто игра, это целый мир, который продолжает расти и развиваться. Интуитивно понятный, но в то же время глубокий механика привлекает как новичков, так и опытных игроков. Киберспортивный аспект и поддержка со стороны разработчиков делают эту игру актуальной на протяжении многих лет. Важно помнить, что каждая игра — это не только соревнование, но и возможность развиваться вместе с другими игроками.
League of Legends — это многопользовательская онлайн-игра, которая с момента своего выхода в 2009 году стала настоящим классикой в мире видеоигр. Разработанная компанией Riot Games, эта игра привлекла миллионы поклонников и создала одну из самых крупных и активных комьюнити в отрасли. Но что же делает League of Legends такой привлекательной?
Основы геймплея
League of Legends — это стратегическая игра в жанре многопользовательской арены. Игроки управляют персонажами, известными как чемпионы, каждый из которых обладает уникальными талантами. Цель игры заключается в уничтожении тронной башни противника, при этом игроки должны работать в команде, сражаться с врагами и зарабатывать золото для покупки обмундирования.
Игра состоит из разнообразных режимов, однако наиболее примечательным является 5 на 5. В этом режиме две команды сражаются друг с другом на карте под названием Summoner’s Rift, которая разделена на три линии (top, mid и bot) и джунгли, где игроки могут находить нейтральных монстров.
Стратегия и командная игра
Успех в League of Legends требует внимательного тактического мышления. Игроки должны учитывать множество факторов: от выбора чемпионов до исполнения общих стратегий и взаимодействия с командой. Работа в команде является ключевым элементом игры. Умение сотрудничать с другими членами команды может стать решающим в выполнении задачи по уничтожению противника.
Огромное влияние на игру оказывает выбор чемпионов. Каждый чемпион подходит для определенной роли (например, поддержка), и состав команды должен быть сбалансированным для успешного выполнения стратегий.
Киберспорт
С момента своего появления League of Legends значительно повлияла на развитие киберспорта. Проводимые турниры, такие как Чемпионат мира по League of Legends (World Championship) и серии LCS, LEC, LCK, привлекают миллионы зрителей по всему миру. Киберспорт стал полноценной индустрией с узнаваемыми игроками, спортивными командами и спонсорами.
Турниры по League of Legends проходят в различных форматах, включая лучшие команды, которые сражаются за призовые фонды, порой достигающие миллионов долларов. Все это привело к формированию сильной киберспортивной культуры, которая вдохновляет молодое поколение игроков.
Обновления и сообщество
Разработчики постоянно поддерживают игру через регулярные патчи. Это позволяет держать игру динамичной и увлекательной. Ротация чемпионов, балансировка умений и добавление нового контента — все это поддерживает интерес у игроков.
Сообщество игроков активно делится своим опытом, участвует в интерактивных платформах и создает контент. Стримы на Twitch, обучающие видео на YouTube и фанатские арты наполняют интернет-пространство, делая League of Legends частью поп-культуры [url=https://ingmac.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=79406]https://ingmac.ru/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=79406[/url]
Заключение
League of Legends — это не просто игра, это целый мир, который продолжает расти и развиваться. Интуитивно понятный, но в то же время глубокий геймплей привлекает как новичков, так и опытных игроков. Киберспортивный аспект и поддержка со стороны разработчиков делают эту игру актуальной на протяжении многих лет. Важно помнить, что каждая игра — это не только соревнование, но и возможность находить друзей вместе с другими игроками.