Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
По теме торговли бинарными опционами на Бинариум
https://www.youtube.com/watch?v=PsA1kFTiRHc
https://www.youtube.com/watch?v=TDwTypVQcIc
https://www.youtube.com/watch?v=NEe6m1DW_ZU
[url=https://www.youtube.com/playlist?list=PL4S0jSpYLWNJDEC-DggfoiP-Wf69NHABk]Binarium EMA Стратегия Цезарь – торговля на бинариум обучение 2022 стратегия для новичков[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=u4AYdgzx3ZA]Индикатор Binarium АЛЛИГАТОР стратегия для новичков – торговля на бинариум обучение 2022[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=L-AHDRHFiPI]Где заработать 75 000 рублей за 15 минут на Бинариум стратегия для новичков Binarium 2022[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=iUi3GKMtQvE]Бинариум стратегии выигрыша Binarium онлайн торговля бинарными опционами с прибылью 2022[/url]
[url=https://www.youtube.com/channel/UC_P468bmFF3ccrRTZGUvFmA]Торговля на Бинариум обучение стратегии новичков[/url]
[url=https://www.youtube.com/channel/UC-EPZF7yJ-g-Z61HMbj0GgQ]Торговля на Бинариум стратегия для новичков 2022[/url]
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4ygOSeenBnJCLFM_0vysphyJ8mB2VPPq
https://www.youtube.com/playlist?list=PLu2dgdS8_tL0m1Kgps6XXPWRh6VaNMdSO
https://www.youtube.com/playlist?list=PLM5mJBLuQxOYcPnOc_vt-Dz3ATTO8kgSQ
https://www.youtube.com/channel/UCrhKkvNjL_xTuXIjJsT8RCQ
https://www.youtube.com/channel/UCeqCDkcGHl6HT3n_pM0eCZg
https://www.youtube.com/channel/UC_P468bmFF3ccrRTZGUvFmA
https://www.youtube.com/channel/UC-EPZF7yJ-g-Z61HMbj0GgQ
https://vk.com/binarium_otzivi
https://yandexforum.ru:443/member.php?u=114113
https://rus-horse.ru/member.php?u=70259
https://www.howtoanimate.net/community/profile/laurasig/
http://photo-plus.com.ua/users/Lauramah
https://community.eonnext.com/members/14359-LauraEvacy
https://forums.digitalomaha.net/member.php?action=profile&uid=4037
https://hammeregy.com/vb/member.php?u=69027
https://navmaps.eu/component/users/profile?Itemid=101
https://dls.wtfincint.com/user-1415.html
http://fish.prkonline.ru/index/8-8298
https://setupexample.com/users/laurabob
https://www.penpalsusa.net/users/lauragenda
https://forums.loukapapineau.ca/mybb/member.php?action=profile&uid=3566
http://bbs.qc0769.com/home.php?mod=space&uid=340238
http://camillacastro.us/forums/profile.php?id=165353
http://forums.outdoorreview.com/member.php?277427-LauraWet
https://www.spyro-realms.com/index/8-9532
бинариум официальный сайт на русском языке
По теме торговли бинарными опционами на Бинариум
https://www.youtube.com/watch?v=PF4tanOSuVw
https://www.youtube.com/watch?v=V04TETBxhL8
https://www.youtube.com/watch?v=mOZNUArbPuU
[url=https://www.youtube.com/playlist?list=PL4S0jSpYLWNJDEC-DggfoiP-Wf69NHABk]Binarium EMA Стратегия Цезарь – торговля на бинариум обучение 2022 стратегия для новичков[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=u4AYdgzx3ZA]Индикатор Binarium АЛЛИГАТОР стратегия для новичков – торговля на бинариум обучение 2022[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=L-AHDRHFiPI]Где заработать 75 000 рублей за 15 минут на Бинариум стратегия для новичков Binarium 2022[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=iUi3GKMtQvE]Бинариум стратегии выигрыша Binarium онлайн торговля бинарными опционами с прибылью 2022[/url]
[url=https://www.youtube.com/channel/UC_P468bmFF3ccrRTZGUvFmA]Торговля на Бинариум обучение стратегии новичков[/url]
[url=https://www.youtube.com/channel/UC-EPZF7yJ-g-Z61HMbj0GgQ]Торговля на Бинариум стратегия для новичков 2022[/url]
https://www.youtube.com/playlist?list=PL7B6miXf6x5KhM_Efq_GE3XYsUQFI4qxM
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSvGjdnl8QpsY6wlI5GN-BIdGFvwo_Rk5
https://www.youtube.com/playlist?list=PLYovrGskojyeYGvscdDwo7dWytiiyuBHE
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUWYI7JU6zZW5s-MyleolYFuwH7W4ygZg
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkmxcMaetfbA0e8dLwg-wWxrc9gAX5o3E
https://www.youtube.com/playlist?list=PLy60IoW68_GjzMu2WrJUm8ALfwfN8SRhR
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6-aIyH5fUZ63i_7wAvinNO1icZEzXULq
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQrk5nk3Xjq7-TOPyaFCgSb_EBckE3Jxb
[url=https://vk.com/torgovaya_platforma_binarum]Торговая платформа Бинариум скачать на андроид[/url]
http://video.ruixijiaoyu.cn/home.php?mod=space&uid=49822
http://www.zncky.cn/home.php?mod=space&uid=292643
http://www.bmetv.net/user/LauraLiB
http://yyd157.cn/upload/home.php?mod=space&uid=113172
https://bbs.moldburger.com/home.php?mod=space&uid=79062
http://google-pluft.us/forums/profile.php?id=297060
http://www.yizlife.com/space-uid-226183.html
http://bbs.xiaoditech.com/home.php?mod=space&uid=155636
http://www.cgmoxin.com/space-uid-147312.html
http://ahbb.pw/home.php?mod=space&uid=162016
http://www.rdcvw.com/space-uid-117084.html
http://www.857moli.com/1moli/bbs/home.php?mod=space&uid=157347
http://zhurist.com/bbs/home.php?mod=space&uid=170183
http://mangabigbang.com/community/profile/lauramot/
http://hqmp.cc/home.php?mod=space&uid=121739
http://gallery.bsaa.info/profile.php?uid=69651
http://101.133.237.48/home.php?mod=space&uid=154327
аккаунты бинариум
Здрасте
согласен и даже более
И вот это тоже по теме
https://www.youtube.com/watch?v=d1exWY12JSA
https://www.youtube.com/watch?v=V-nLdXNd7n4
https://www.youtube.com/watch?v=GLgq9YCn0js
https://www.youtube.com/watch?v=WIpuDtq_GQo
https://www.youtube.com/watch?v=3mx70SpSpc4
https://www.youtube.com/watch?v=ZpGPHwlPAoM
https://www.youtube.com/watch?v=AUeGaw7SIDA
https://www.youtube.com/watch?v=eyXrpDveSTs
https://www.youtube.com/watch?v=lCkW_Fu-SQE
https://www.youtube.com/watch?v=2holNzISAag
https://www.youtube.com/watch?v=eBpBmI6dYOM
https://www.youtube.com/watch?v=EgJElAN7bTc
https://www.youtube.com/watch?v=rYYlF1orVXU
[url=https://www.youtube.com/watch?v=DMNLJ6v2-a4]How to create own promo code in 1xbet – how to use another promo code in 1xbet on 1x bet[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=MUqYdoI-8y8]1xbet promo code biggest bonus in 2022 – 2023 for registration big welcome bonus casino how to use[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=PV1Spgj66UY]How to open 1xbet account in Bangladesh best free bet promo code Bangla and India for registration[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=nBGTgp9rvt8]Crystal How to get promo code in 1xbet telugu how to generate 1x bet promo code[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=e70S4__JmoQ]1xbet promo code biggest bonus in 2023 for registration account[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=DDhlGETTTVg]1xbet promo code for bonus for bet free spins for Bangladesh for India, Nepal 2023[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=7YhQuKP7Vgg]How to use promo code in 1xbet – how to create promo code in 1xbet how to get my promocode 2023[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=d1exWY12JSA]How to use 1xbet promo code biggest bonus in 2022 – 2023 for registration big welcome bonus casino[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=V-nLdXNd7n4]How to create own promo code in 1xbet – how to use another promo code Crystal[/url]
1xbet обзор о букмекерской 1xbet промокод 2023 зеркало
https://blog.i.ua/user/12680040/2408115/
1XBET ПРОМОКОД при регистрации – 500xbet – промокод за годовщину регистрации 1xbet 500 xbet
https://www.youtube.com/watch?v=2ixNTeFhZns
[url=https://www.youtube.com/watch?v=5swhgjmjVZY]Как зарегистрироваться в 1xbet без паспорта полная регистрация на 1хбет в 1 клик Россия Казахстан[/url]
1XBET ПРОМОКОД при регистрации – 500xbet – какой промокод в 1xbet 500 xbet
https://www.youtube.com/watch?v=2ixNTeFhZns
[url=https://www.youtube.com/watch?v=5swhgjmjVZY]Как зарегистрироваться в 1xbet без паспорта полная регистрация на 1хбет в 1 клик Россия Казахстан[/url]