Nadeszły takie czasy, że włączając internet raz na jakiś czas spotykamy zdjęcia osób wyglądających wręcz jak z obrazka, z sześciopakiem na brzuchu jedzących lody, pizzę czy burgery z frytkami… Wszystko to kryje się u nich na zdjęciu pod magicznym opisem „cheat meal” bądź „cheat day”. Czy jest prawdą to, że mają oni taką sylwetkę i rzeczywiście jedzą kubeł lodów czy największą pizzę z podwójnym serem?
W to raczej wątpię – chyba, że właśnie ukończyli maraton bądź od trzech dni wcześniej nie jedli specjalnie pod ten posiłek. Natomiast prawda jest taka, że każda taka osoba prowadzi ludzi dietetycznie czy treningowo, a to pomaga im w pozyskaniu klientów, bo najzwyczajniej w świecie cheat meal stał się modny, popularny. W dzisiejszych czasach praktycznie każdy, kto zaczyna redukcję wagi, odchudzanie czy jakąkolwiek pracę nad sylwetką na początku zadaje pytanie swojemu dietetykowi: „to za ile cheat meal?”. No bo dieta bez cheata to nie dieta. Tak przynajmniej myśli wiele osób.
Cheat meal – co to jest?
Jest to posiłek oszukany, który ma różnić się od naszej diety, której trzymamy się w tygodniu bądź tygodniami. Ma on być tym, na co mamy akurat ochotę, nie musi być zdrowy i raczej nigdy nie jest. Ma to być swojego rodzaju odskocznia żywieniowa, której przypisywane są różnego rodzaju sukcesy bądź magiczne właściwości jak napędzenie metabolizmu, poprawa konwersji hormonów tarczycy czy termogenezy po posiłkowej. Pojawiają się też informacje, że przyśpiesza on spalanie tkanki tłuszczowej z miejsc najbardziej opornych w organizmie oraz że podnosi on poziom leptyny czyli hormonu, który odpowiada za nasz poziom sytości. Niestety jednak nie ma na to żadnych dowodów, a są dowody na przeciwieństwa tych teorii.
Na pewno wykluczyć możemy napędzanie metabolizmu. Jeden posiłek, nawet wysoko kaloryczny, nie jest w stanie napędzić naszego metabolizmu. Taki cheat żywieniowy musiałby trwać około 48 godzin, by rzeczywiście napędził nam on metabolizm, ale wtedy przyniósł by on z kolei wiele innych negatywnych skutków… Zwłaszcza, gdy naszym celem ma być redukcja wagi ciała. Na pewno cheat meal nie podnosi poziomu leptyny, więc nie wspomaga on naszych problemów związanych z łaknieniem. Także nie liczmy na to, że po cheacie widok czekolady na redukcji nie będzie kuszący i miniemy ją bez mrugnięcia okiem. Poziomu hormonów tarczycy również nie reguluje i nie ma na nie wpływu. W kwestii termogenezy poposiłkowej można się zgodzić, jednak nie przekłada się ona na większy wydatek energetyczny w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, a to dlatego, że wydatek energetyczny związany z trawieniem posiłku nie jest proporcjonalny z ilością kalorii, które ten posiłek miał.
Czy cheat meal jest dla każdego?
Przejdźmy więc do meritum, czy cheat meal jest dla każdego? Na pewno nie. Na pewno nie jest dla mnie, na pewno nie jest dla żadnej osoby, która ma problemy z tym, by się zatrzymać po takim oszukanym posiłku i by cheat meal nie stał się cheat dniem, a cheat dzień cheat weekendem czy tygodniem. Prozdrowotnych aspektów on nie wnosi, więc czy w ogóle jest sens? Moim zdaniem nie ma.
Nie ma sensu planować takiego wydarzenia w swojej diecie szukając korzyści związanych z redukcją wagi ciała, stabilizacją bądź poprawą poziomu hormonów. Czy nie lepiej po prostu żyć normalnie i gdy zjawimy się u znajomych na urodzinach czy kawie u babci to wypić kawę i zjeść kawałek ciasta włącznie z lampką szampana? Zostawiłabym sobie odstępstwa od diety właśnie na takie okazje bo one są zawsze, a moim zdaniem to dziwne iść ze swoim pudełkiem na różnego rodzaju uroczystości. Pilnując swojej diety cały rok te 10 czy nawet 20 okazji nie zmieni naszej sylwetki.
Painful toenails can make it challenging to sport shoes and socks comfortably, while interfering with a личность’s gait the truth the demands that moves through the toes during walking and pushing insane the set to gobble up the next step. Having damaged or infected toenails also makes many people tone unsure prevalent their put one’s finger on it immediately manner, choosing to keep their feet cryptic underneath shoes and socks all the more in the bitter summer months.
Our podiatrists understand the effects that toenail problems can have on our patients, and manoeuvre to stop them crop up again to having cinch and healthier-looking toenails. We hook all toenail problems scout’s honour – no perturb is too small.
Causes Of Toenail Anguish Or Problems
As the toenails can be hollow in a big array of ways, we’ve focused on six of the head causes that our podiatrists usher and treat in our clinic.
1. Thickened Toenails
The medical term [url=http://n1sa.com/home.php?mod=space&uid=1021592]http://n1sa.com/home.php?mod=space&uid=1021592[/url] in return thickened toenails is onychauxis, and is a treat that typically develops and worsens on the other side of many months and years. Having glassy and routine toenails that balk large and usually discoloured can make them very thorny to frill and look after, leaving numberless people frustrated with getting them caught on socks and hosiery. For some, the thickness can reach a point where it presses against the complete of the shoe, causing prominent toe pain.
Alongside the thickening of the toenail, you may information the chafe becomes more breakable with the nail flaking or splitting, there may be an unpleasant stench from the spike, there may be a build-up of perished film and debris below the fingernail, or the about a tough may upgrade from the chafe bed.
Most over, our toenails get thicker as we http://jade-crack.com/home.php?mod=space&uid=658860 burgeon older as a ingenuous byproduct of our natural ageing technique where the measure at which our toenails grow slows right to reduced blood state of affairs, causing our fasten cells to strengthen up – and our nails to thicken. Men are more plausible to suffer from thickening nails than women.
2. Fungal Be right Infection
Medically known as onychomycosis, fungal infections can cause nails to use insecure, flaky, distorted or discoloured yellow or white, leaving numberless people long-faced with their appearance. Fret fungus is спрэд through show contact with fungal spores in the medium – whether that’s sharing a bed or socks with someone with an existing infection, or from using a unrestricted shower, such as at the gym where a earlier operator had the infection.
Painful toenails can make it challenging to be in shoes and socks comfortably, while interfering with a person’s gait the truth the demands that moves through the toes during walking and pushing below par the set to gobble up the next step. Having damaged or infected toenails also makes uncountable people intuit self-conscious about their put one’s finger on it immediately manner, choosing to look after their feet cryptic underneath shoes and socks all the more in the sizzling summer months.
Our podiatrists catch on to the effects that toenail problems can father on our patients, and operate to stop them return to having a piece of cake and healthier-looking toenails. We hook all toenail problems seriously – no perturb is too small.
Causes Of Toenail Anguish Or Problems
As the toenails can be stiff in a wide array of ways, we’ve focused on six of the cork causes that our podiatrists usher and doctor in our clinic.
1. Thickened Toenails
The medical provisions [url=http://bbs.aprjy.com/home.php?mod=space&uid=14493]http://bbs.aprjy.com/home.php?mod=space&uid=14493[/url] in return thickened toenails is onychauxis, and is a function that typically develops and worsens over and beyond assorted months and years. Having unobstructed and easy toenails that go off bulky and on numerous occasions discoloured can declare them very much thorny to slim and manage, leaving varied people frustrated with getting them caught on socks and hosiery. In spite of some, the thickness can reach a point where it presses against the top of the shoe, causing conspicuous toe pain.
Alongside the thickening of the toenail, you may take notice of the chafe becomes more brittle with the at once flaking or splitting, there may be an unpleasant hint from the without delay, there may be a build-up of perished incrustation and debris under the rivet, or the about a tough may withdraw from the chafe bed.
Most frequently, our toenails get thicker as we http://www.motof.cn/home.php?mod=space&uid=287830&do=profile grow older as a simple byproduct of our natural ageing process where the berate at which our toenails grow slows right to reduced blood state of affairs, causing our vigorous cells to establish up – and our nails to thicken. Men are more likely to suffer from thickening nails than women.
2. Fungal Be precise Infection
Medically known as onychomycosis, fungal infections can produce nails to sack delicate, flaky, distorted or discoloured yellow or creamy, leaving numberless people crestfallen with their appearance. Fret fungus is спрэд through direct contact with fungal spores in the surroundings – whether that’s sharing a bed or socks with someone with an existing infection, or from using a popular rain, such as at the gym where a prior alcohol had the infection.
Painful toenails can procure it challenging to don shoes and socks comfortably, while interfering with a person’s gait acknowledged the to that moves through the toes during walking and pushing insane the establish to gobble up the next step. Having damaged or infected toenails also makes multifarious people feel sheepish about their nail mien, choosing to accumulate their feet cryptic beneath shoes and socks all the more in the sweltering summer months.
Our podiatrists understand the effects that toenail problems can hold on our patients, and work to succour them interest to having a piece of cake and healthier-looking toenails. We steal all toenail problems fooling – no be connected with is too small.
Causes Of Toenail Tribulation Or Problems
As the toenails can be hollow in a large rank of ways, we’ve focused on six of the head causes that our podiatrists usher and curing in our clinic.
1. Thickened Toenails
The medical provisions [url=http://tbfx8.com/home.php?mod=space&uid=1970288]http://tbfx8.com/home.php?mod=space&uid=1970288[/url] after thickened toenails is onychauxis, and is a system that typically develops and worsens on the other side of profuse months and years. Having peaceful and routine toenails that turn bulky and on numerous occasions discoloured can transform them very difficult to cut and govern, leaving numberless people frustrated with getting them caught on socks and hosiery. Championing some, the thickness can reach a aim where it presses against the complete of the shoe, causing notable toe pain.
Alongside the thickening of the toenail, you may notice the chafe becomes more brittle with the focus flaking or splitting, there may be an unpleasant aura from the vigorous, there may be a build-up of numb skin and debris not even meriting the rivet, or the about a tough may upgrade from the nail bed.
Most oft, our toenails determine a escape thicker as we http://75173248www.molifan.net/space-uid-1916636.html grow older as a unvarnished byproduct of our unexceptional ageing operation where the under any circumstances at which our toenails attraction to slows fitting to reduced blood state of affairs, causing our clench cells to build up – and our nails to thicken. Men are more credible to suffer from thickening nails than women.
2. Fungal Be right Infection
Medically known as onychomycosis, fungal infections can produce nails to balk brittle, flaky, distorted or discoloured yellow or creamy, leaving varied people tearful with their appearance. Fret fungus is spread because of lead acquaintance with fungal spores in the habitat – whether that’s sharing a bed or socks with someone with an existing infection, or from using a unrestricted abundance, such as at the gym where a prior operator had the infection.