Naszła Cię podczas redukcji ochota na coś słodkiego? Zamiast biec do sklepu po batonika czy ciasteczka, przygotuj coś, co będzie nie tylko pyszne i zaspokoi Twoje zachcianki, ale przy okazji będzie miało wartość odżywczą dla organizmu. Tarta gruszkowo-jabłkowo-bananowa ma sporo błonnika i zdrowego tłuszczu. Czytaj więcej Przepis na tartę gruszkowo-jabłkowo-bananową
Jakie jest najlepsze ciasto urodzinowe dla dziecka? Takie, które rodzic upiecze z miłością 🙂 Poniżej znajdziesz przepis na ciacho urodzinowe, które upiekłam ostatnio dla mojego Kamilka. Jest nie tylko zdrową (choć wcale nie niskokaloryczną) wersją tradycyjnego, domowego ciasta, ale przede wszystkim smakuje dzieciakom. To znak, że przepis jest udany 🙂
O kulkach mocy krążą legendy głoszące, że jak się zacznie jeść to nie można skończyć 🙂 To zdrowe, pyszne przekąski, które pomogą Ci opanować apetyt na słodycze, a jednocześnie dostarczą organizmowi dużo wartościowej energii. Są bogate w zdrowe tłuszcze i białko, dlatego świetnie sprawdzą się jako energetyczny zastrzyk w ciągu dnia.
Suszone figi to bogactwo wapnia i błonnika. Daktyle obfitują nie tylko w naturalną słodycz, ale też ważny dla zdrowia potas. Orzechy nerkowca, jak dowodzą badania, mogą zapobiegać rozwojowi cukrzycy typu II. Zawierają sporo białka i niacyny, czyli witaminy B3. Mąka kokosowa pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, jest bogata w białko i błonnik, podczas gdy olej kokosowy znamy jako naturalny środek zwiększający odporność, poprawiający profil lipidowy oraz pamięć.
A co najlepsze, taki deser zrobisz w kilka minut! Masy, która wyjdzie z poniższych składników, wystarczy na około 15 kulek. Jedna porcja to ok. 14o kcal. Pamiętaj przy tym, że stosunkowo niewielka ilość węglowodanów, a wysoka zawartość białka oraz zdrowych tłuszczów sprawiają, że kulki mocy to nie tylko nazwa – to fakt! To naprawdę bardzo bogata energetycznie przekąska. Poznaj fit przepis na kulki mocy.
Daktyle i figi wkładamy do garnka, dolewamy 100 ml wody i gotujemy pod przykryciem na małym ogniu. Po wchłonięciu wody odstawiamy do wystygnięcia.
Chłodne owoce wkładamy do blendera, dodajemy olej i orzechy, blendujemy.
Wykładamy do miski, dodajemy odżywkę białkową, jeśli konsystencja nie jest na tyle gęsta, że łatwo formuje się kulki, dodajemy odrobinę mąki kokosowej, obtaczamy w mące.
Kulki schładzamy w lodówce.
Tylko nie zjedz wszystkich na raz 🙂 Jeśli przygotowałaś swoje kulki mocy, możesz zrobić zdjęcie i pochwalić się nim na moim fanpage.
Jak wiadomo – każdy z nas mniej lub bardziej uzależniony jest od „słodkiego, słodyczy, czegoś na ząb” czy jakoś tak. Mówiąc wprost, w dzisiejszych czasach trudno nie być uzależnionym od cukru. Pytanie brzmi: co z tym fantem zrobimy, gdy postanawiamy zacząć się odchudzać… Czytaj więcej Czy słodycze rządzą światem? + przepis na zdrowe krówki