Kalkulator dietetyczny Jak wykorzystać wyniki z kalkulatora? Jeśli chcesz utrzymać wagę, kieruj się wynikiem TDEE Jeśli redukujesz masę ciała, odejmij od wyniku TDEE 10% lub 15% Jeśli budujesz masę, dodaj do wyniku TDEE 10% lub 15% Kalkulator dietetyczny Wzrost stóp cali Waga funty Cel wagi funty Wiek lat Aktywność Osoba leżąca Lekka aktywność / sport 1-3 razy w tygodniu Umiarkowana aktywność / sport 3-5 razy w tygodniu Duża aktywność / sport 6-7 razy w tygodniu Ekstra aktywność / trening 2 razy dziennie Treningi w tyg. dni Twój cel Agresywna utrata wagi Szybsza utrata wagi Utrata wagi Utrzymaj Rozbudowa tkanki mięśniowej "Przypakowanie" Własne Odpoczynek / trening TDEE % % Tkanka tłuszczowa % Kobieta Mężczyzna Jednostki metryczne Jednostki imperialne Całkowity wydatek energetyczny Policz Simple Multiplier Własne Wyczyść Policz -- BMR -- TDEE -- LBM -- FBM -- BMI -- MFM -- MRDC -- Tygodni do osiągnięcia celu -- Waga ostateczna -- Stopień otyłości Zanim wykorzystasz dane uzyskane za pomocą kalkulatora, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem
